一、中年、有基礎(chǔ)病者要重視身體變化

相對(duì)以前，中風(fēng)病人如今表現(xiàn)為年輕化趨勢(shì)，中年患者所占比例有所上升，四五十歲的患者十分常見(jiàn)，有的患者甚至才30多歲。最近收治的患者就有不少是中年人，且是首次發(fā)病。這與現(xiàn)代生活節(jié)奏快，生活、工作壓力大有直接的聯(lián)系。尤其是各個(gè)行業(yè)的精英，應(yīng)酬多、運(yùn)動(dòng)少、飲食習(xí)慣不合理，都是造成中風(fēng)的潛在因素。

即使身體出現(xiàn)異常，很多人也不引起重視，不做及時(shí)干預(yù)，更容易誘發(fā)中風(fēng)。因此，如果在日常體檢中發(fā)現(xiàn)自己患有高血壓病、高血脂、糖尿病、心臟病等基礎(chǔ)性疾病，即使年紀(jì)不大也不能掉以輕心，應(yīng)該及時(shí)治療，以防合并中風(fēng)。

二、老年人應(yīng)注意提高身體適應(yīng)能力

老年人有基礎(chǔ)病的不在少數(shù)，身體機(jī)能較衰弱，心腦血管的適應(yīng)能力也比較差，在季節(jié)交替的時(shí)節(jié)適應(yīng)不過(guò)來(lái)，就容易發(fā)生意外。對(duì)于發(fā)生過(guò)中風(fēng)的患者，應(yīng)該對(duì)身體狀態(tài)足夠重視，定期到醫(yī)院復(fù)診，就能預(yù)防中風(fēng)的再次發(fā)生。

對(duì)于這類(lèi)人群，關(guān)鍵是提高身體的適應(yīng)能力。生命在于運(yùn)動(dòng)，老年人要適當(dāng)?shù)匕凑兆约旱纳眢w狀況多做戶(hù)外活動(dòng)，如散步、逛公園、打太極拳或緩慢爬山等，同時(shí)也要注意合理飲食。

預(yù)防中風(fēng)小貼士

1.合理的飲食習(xí)慣：適當(dāng)清淡飲食，多吃含粗纖維的食物，多吃蔬果類(lèi)的食物;天氣悶熱時(shí)可以喝一些健脾祛濕的湯。

2.良好的作息：工作與休息搭配得當(dāng)，保證充足的睡眠時(shí)間。尤其是有基礎(chǔ)病、工作壓力大的人群，大腦神經(jīng)長(zhǎng)期處于高壓的狀態(tài)下易引起中風(fēng)。

3.小心“凌晨危機(jī)”：凌晨的下半夜是中風(fēng)的高發(fā)時(shí)間，這個(gè)時(shí)候患者的血壓較高，尤其是家里有老人的家庭應(yīng)該特別注意;另外，傍晚時(shí)候也是血壓比較高的時(shí)段，同樣需高度警惕。

4.時(shí)刻關(guān)注身體狀況：中風(fēng)的先兆表現(xiàn)為頭暈、肢體麻木、乏力、口齒不靈、表達(dá)不清，發(fā)現(xiàn)以上癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，及時(shí)治療，預(yù)后更好。