牙齒是我們?nèi)梭w相當(dāng)重要的消化器官，對我們說話和我們的面部整體效果都起到相當(dāng)大的作用。牙齒對我們那么重要，那我們要怎么保護牙齒？

1、吃完飯過一段時間在進行刷牙

為什么這么說呢？因為據(jù)相關(guān)的專家講，我們吃完飯以后，牙齒表面有一層保護層會因為剛剛吃完飯后變軟，如果你這個時候刷牙的話，這層保護層就會消失了，所跟著來的牙齒疾病就一堆堆的的了。所以大家要記住這一點。

2、不要用漱口水漱口了，濃茶好過百倍

濃茶水比漱口水的效果好，因為茶酚可以防治齲齒發(fā)送牙秞的結(jié)構(gòu)可以大大的加強牙齒的抗酸度。醫(yī)學(xué)專家還發(fā)現(xiàn)濃茶中還有一樣化學(xué)成分，可以有效的改善口腔中的環(huán)境，強力對抗的致癌物質(zhì)，這種化學(xué)成分叫做鞣酸，所以說，用濃茶來漱口肯定是比漱口水好的。

3、牙貼最好少用，這樣可以有效防止牙痛

因為加拿大的醫(yī)學(xué)專家表示，長期使用的牙貼的話不但不可以止痛反而會更加的痛，因為牙貼中的成分會刺激牙齒，害的更深啊。如果你長期使用牙貼，只要一喝冷水牙就痛的話，就是這東西所害，切記切記。

保護牙齒吃什么好？

1、含鈣食物

要想有一副健美的牙齒，必須注意牙齒的保健，多吃含鈣豐富的食物。尤其是在嬰嬰兒時期就應(yīng)該注意飲食的選擇。家長應(yīng)給孩子多吃能促進咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利于促進牙齦的發(fā)達和牙齒的整齊。

2、多吃些有些硬的食物

多吃些有些硬的食物有利于牙齒的健美，如玉米、高粱、牛肉、狗肉及一些堅果類，如橡實、瓜子、核桃、榛子等。

3、紅茶

紅茶對護牙健齒也有特殊的功效?？偸怯眉t茶漱口可以不可以防止細菌滋生形成牙斑或與糖分及食物顆?；旌袭a(chǎn)生酸性物質(zhì)，腐蝕牙齒的琺瑯質(zhì)。日本科學(xué)家已經(jīng)證實多喝綠茶有助于防止蛀牙，而這幾天一項研究表明紅茶也有護齒功效。