伴随着人们生活水平的日益提高，越来越多的人由室内健身开始向室外的慢跑转变，因此引起了全国大中小城市开展马拉松的热潮。马拉松虽好，可因其运动量较大而受伤的人也越来越多。锻炼身体，不可一蹴而就，拥有专业的健身指导，合理的运动量，才能达到最佳的健身效果。”

【生活质量在改善，你的身体呢？】

如今，在被广泛接受的对健康的定义中，判断一个人是否健康要依据三个方面，即身体健康水平、心理健康水平以及对社会的适应能力，三方面同时达到正常及以上水平的人才能被称作健康的人。

体育运动对健康的三个方面都具有改善作用，因此逐渐成为人们生活中不可或缺的组成部分。最新的调查研究表明，年龄在40岁以上的人，运动健身意识明显增强；年龄在55岁以上的人能比较规律的参加健身运动。参加体育运动可以充实人们的文化生活，改善人们的生活习惯，提高生活质量，促进社会的良性发展。

【运动≠健康？】

但是如今摆在我们面前的问题是：我们并不缺乏参加运动和持续运动的观念，我们缺乏的是如何科学合理的参加真正对我们身体有益的体育运动。 “只要运动就能健康”的观念是完全错误的。

在没有提前经过科学且专业的指导就贸然参与运动锻炼可能会造成的结果有两种：一是不能达到期望的强身健体的目标；二是错误的运动锻炼方式导致受伤或疾病。不管哪种结果都会对我们的身体造成不好的影响。

身体是我们从事任何活动的先决条件，拥有健康的身体才能更好的享受生活，而专业的健身指导则是锻炼身体的安全保障。

在大爱书院·养老中心，我们提倡保持健康身体和强健体魄的生活方式，我们有高端完备的文化设施、专业的健康指导。大爱书院·养老中心致力于帮助长者改善身体状况，科学合理锻炼身体，提高生活品质。