宋代詩(shī)人陸游說(shuō)過(guò)：“一笑玩筆硯，病體為之輕?！?/p>

這是說(shuō)練習(xí)書(shū)法，筆下生力，墨里增神，有利于防治疾病，強(qiáng)體健身。

書(shū)法能影響人的一生，老人練習(xí)書(shū)法的好處有:1、修心

何為之修心？在寫(xiě)每一筆的瞬間，心也隨之動(dòng)，意也隨之流，感也隨之發(fā)，字練的勤，會(huì)讓心一直保持一種穩(wěn)定又不失活力的狀態(tài)。老年人寫(xiě)毛筆字可以幫助老年人保持心態(tài)上的平和。

2、養(yǎng)性

何為之養(yǎng)性？性情是一種由心而發(fā)，由心而收，在練習(xí)過(guò)程中可以鍛煉平和，沉穩(wěn)，也可以鍛煉激昂斗志，更可以達(dá)到一種一張一馳，收發(fā)自如的狀態(tài)。性格雖是與生俱來(lái)的，但也可以通過(guò)練習(xí)毛筆字，而加強(qiáng)優(yōu)點(diǎn)并削弱弊病。

3、靜氣

由思生意，由意生志，由志生氣，由氣生質(zhì)，由質(zhì)生變，由變生態(tài)，也就是平時(shí)所說(shuō)的變態(tài)，只不過(guò)在這里的變態(tài)顧名思義是狀態(tài)的變化而已，至此人的心理經(jīng)歷了一個(gè)瞬間的發(fā)展。寫(xiě)毛筆字的這個(gè)過(guò)程可以幫助老年人學(xué)會(huì)由字及人，即使遇到再急的事也能保持冷靜。

4、修身

練毛筆字基本是靠心去練氣，在持筆，運(yùn)筆，潤(rùn)筆的一系列過(guò)程中，心到意到，意到氣生，舒急快慢都需要達(dá)到一種自然而和諧的狀態(tài)，不要刻意地去控制，在自然的揮發(fā)中，到身心合一。可以說(shuō)老年人寫(xiě)毛筆字的同時(shí)，也是一個(gè)鍛煉身體的過(guò)程。

5、益腦

老年人寫(xiě)毛筆字可以刺激腦細(xì)胞健康的代謝，鍛煉思維和想像力。老年人不斷運(yùn)用自己的腦力，在協(xié)調(diào)手腳寫(xiě)出毛筆字的時(shí)候，還要思考如何寫(xiě)出更美觀(guān)的毛筆字。這就達(dá)到鍛煉腦力、延緩衰老、預(yù)防老年癡呆癥的目的。

6、調(diào)息

練習(xí)書(shū)法時(shí)，要求呼吸自如、深長(zhǎng)而均勻，不要屏氣或有意識(shí)抑制呼吸，要促進(jìn)心肺功能的適度調(diào)節(jié)。老年人在學(xué)習(xí)書(shū)法的同時(shí)可以有效改善呼吸系統(tǒng)，促進(jìn)調(diào)節(jié)心肺功能。堅(jiān)持每天練字，潛心研習(xí)，積以時(shí)日，自然會(huì)促進(jìn)身心健康、長(zhǎng)壽延年。

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