【導(dǎo)讀】養(yǎng)生對老年人來說是一件很重要的事情，泡澡是一種很好的養(yǎng)生方式，但是老年人老年人冬季泡澡有五忌，究竟是什么？繼續(xù)往下看吧，還有老年人四大養(yǎng)生粥。

忌水溫過高

浴室里本來空氣就不好，而熱水會使全身皮膚血管擴(kuò)張充血，使動脈硬化狹窄部位的血流緩慢，導(dǎo)致血液凝固，形成血栓，阻塞血管，使心腦供血不足，容易引起猝死。

忌時間過長

冬季洗熱水浴超過半個小時，大量出汗，可導(dǎo)致心腦等重要器官缺血，誘發(fā)中風(fēng)危險。高溫環(huán)境下還容易氧氣不足，發(fā)生缺氧性暈倒。所以老人冬天洗澡時間不宜過長。

忌空腹洗澡

人在洗澡時，悶熱的環(huán)境會消耗掉人體的一部分能量，加上此時新陳代謝較快，導(dǎo)致人在洗澡時會出現(xiàn)饑餓感。如果老人沒進(jìn)餐便進(jìn)浴室洗澡，很容易感到頭暈、惡心。因此建議老人別空著肚子進(jìn)浴室，最好保持五六分飽的狀態(tài)。

忌身體不適時洗澡

老人沐浴前，要確保身體處于良好的狀態(tài)。在剛吃完飯、剛服完藥或感到困頓、身體乏力、頭暈惡心時，盡量不去沐浴，以免潮濕悶熱會加重癥狀。在進(jìn)入浴室前，要確保老人無頭暈、惡心等不適癥狀。有心腦血管疾病的老人，洗澡時最好備一些常用急救藥品。

忌酒后洗澡

酒后洗澡就會加快體內(nèi)葡萄糖的消耗，使人體的血糖下降，體溫下降，而酒精對肝臟有“麻痹”作用，這樣就會造成肝臟對葡萄糖儲存恢復(fù)能力下降，人就會休克。

研究者稱，酒后洗澡還特別容易發(fā)生眼疾，使血壓升高。

老人身體或多或少有一些疾病，雖然天氣寒冷，但是也應(yīng)該用健康的方式來保暖。平時可以多做點有氧運動，有助于防寒保暖。

豬血菠菜湯

取豬血500克，切成片，菠菜500克，洗凈切斷，共煮湯調(diào)味食用，每日或隔日1次。老人便秘、痔瘡便血者最宜食用此湯。

蔥白大蒜湯

蔥白500克，大蒜250克，將蔥白洗凈切段，大蒜去皮砸碎，兩者置入鍋中，加水2公斤，煮沸15分鐘即可?？晒┘依锒嗳孙嬘茫咳嗣看物?茶杯，每日服3~4次。適于預(yù)防流行性感冒，或有打噴嚏、頭痛、肌肉酸痛等感冒初期癥狀者服用。

玄參豬肝

玄參15克，先煮30分鐘以后，再放入豬肝500克，同煮5分鐘，撈出，切成片，然后用姜、蔥、白糖、醬油、原湯等炒豬肝片。

具有滋陰降火功效，對肝腎陰虛引起的咽干口燥，心煩少寐有良效。

蜜糖蒸蘿卜

大白蘿卜1個，清洗干凈，削去外皮，挖空中心，裝入蜂蜜，置于碗中，隔水蒸熟。食用蜜糖蒸蘿卜，對防止感冒、肺結(jié)核、支氣管炎等病癥效果較好。