在我们日常生活中，高血压已经成为了一种常见病，尤其是老年人，高血压已经成为制约他们生活质量的重要因素，它的很多并发症甚至会危及到患者的生命安全。高血压因为没有有效的治愈措施，所以对于高血压而言，最好的措施就是做好预防工作。天津东兴护养院认为，预防高血压首先就要从日常生活做起，改掉生活中的不良习惯：

一、改变饮食结构

现在随着人们生活水平的提高，很多人的饮食结构都很不合理，这也是导致高血压高发的主要原因，为了能够减少高血压发生几率，在日常生活中一定要少吃脂肪及减少主食量(更适合于肥胖者)，限制食盐的摄入;

二、提高运动量

高血压的发生和身体素质有很大的关系，为了能够减少高血压发生的几率，一定要坚持运动，提高运动量，建议上下班步行或骑自行车，上楼不坐电梯。

三、注意劳逸结合

精神紧张、焦虑是导致发生高血压的高危因素，为了能够避免这种情况发生，一定要劳逸结合，避免长期紧张、焦虑，在进行一段繁忙的工作后，尽量松活动。同时保证适量的睡眠，保持心情愉悦。

虽然高血压没有根治的办法，但是患者也没必要自怨自艾，终日生活在高血压的阴影中，只有保持好的心态，才能减轻高血压的危害。只要有信心、有耐心、有恒心的与高血压对抗，一定可以获得满意的治疗效果。