可以有效帮助治疗失眠

如果在泡脚的时候，适当在盆里加入一些鹅卵石，可以一边泡脚，可以一边磨脚，这样能够有效地促进人体脉络的贯通，同时还可以起到健脾益气和宁心的作用，可以明显地提高睡眠的质量。

但是也需要注意只是单纯地依靠泡脚来完全治疗失眠是比较不可取的。因为这对于人来说，较低的温度还有短时间的足浴的确都可以在一定的程度上提高睡眠的质量，但是对于老年人和睡眠本身就比较差的人来说，泡脚的疗法效果其实不怎么大。

帮助体内的血液循环

冬季的时候，如果体内的血液出现循环不良的情况，女性通常就会感到手脚冰冻，因此如果使用热水泡脚就能达到一定的促进血液循环的作用，从而改善手脚冰凉的症状。

可以帮助人放松身心

通常做过足疗的人都明显知道，脚底其实有很多的穴位和反射区还有经络。因此如果经常泡脚和做脚部的按摩话，可以明显地放松身心，对身体有比较好的效果和益处。

有助于帮助缓解头痛

在泡脚的时候，把双脚浸入到大约40℃的热水中，15-20分钟之后，就能够明显地缓解头痛的症状。这是由于双脚扩张，血液从头部慢慢流向脚部所导致的，这样可以相对减少脑充血的情况，从而有效地缓解头痛。但是要注意泡脚的水温，通常人们普遍会认为水温越高的情况下效果越好。但是事实上，泡脚的水温不能太热，40℃左右是最合适的。