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在家人朋友的不解中
健身40多年的他
在自己63歲這年
毫不動搖地成為泰康之家·湘園里的“老幺”
化身一道不一樣的“活力風景線”
他時而邁著輕快矯健的步伐
穿梭在社區(qū)的各個運動場所
時而挺拔沉浸的坐在鋼琴前
彈奏著美妙悅耳的旋律
他就是行走的“內啡肽”
人稱“賀大哥”的——賀悠
正因多年的自醒、自律和自愈
讓這位看著跟養(yǎng)老完全不搭邊的“年輕人”
有著對“養(yǎng)老、享老”不一樣的見解
今天，一起來看“自律的人”
到底如何規(guī)劃養(yǎng)老~
? “我給自己和身邊的親友算了一筆賬，高品質養(yǎng)老不僅僅體現(xiàn)在住宿、日常花銷上，它還包含了：硬件配套、園林環(huán)境、免費教育、專業(yè)服務、情緒價值等多重價值。算邊際成本，住泰康之家的享受，遠超實際費用，不應只看表面的價格數(shù)字。”
?“有條件住泰康之家，就是如虎添翼！我計劃在接下來的30年里，繼續(xù)保持自理能力，在泰康之家·湘園的疆場上，邁向百歲人生！沒有條件，也應像我入住前那樣，長期鍛煉，提高自理能力，努力收獲健康幸福的晚年生活！”
?“長壽不是偶然，而是有準備的結果。我相信，只要心中有夢，腳下就有路。”
——賀悠
泰康之家·湘園居民
一起認識“賀大哥”
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他是養(yǎng)老社區(qū)里的“老幺”
是看著跟養(yǎng)老完全不搭邊的“年輕人”
堅持以一己之力改變老年人刻板印象
常年堅持運動，擼鐵、引體向上、長跑、騎行，統(tǒng)統(tǒng)都不在話下，這位外形看起來跟養(yǎng)老完全不沾邊兒的“年輕人”，就是湘園居民賀悠。
早在60歲，賀大哥便規(guī)劃起了自己的退休生活。他先后考察參觀了三家養(yǎng)老機構，但都不盡如人意，“這些養(yǎng)老機構都太沉寂了，我覺得養(yǎng)老不該是這樣。”
賀大哥不想坐等衰老，他認為養(yǎng)老要趁早，用更貼切的詞形容他理想的退休生活那便是——重返青春，延長活力，拉長自理期。退休前，賀大哥大部分的精力都花在了工作上，退休后，有了大把可以自主支配的時間，正是他重拾過往愛好的最好時機。暮氣沉沉地枯坐在養(yǎng)老機構里等待照護，不是賀大哥理想的退休生活，他想要改變老年人的刻板印象，讓老年人也能成為充滿活力和朝氣的代名詞！
一次偶然的機會，賀大哥來到了泰康之家·湘園參觀，湘園“活力養(yǎng)老”與“文化養(yǎng)老”的氛圍與賀大哥的理念不謀而合。于是，他果斷的選擇了兩天一晚的入住體驗，并順理成章地成為了正式居民。“試住結束后，我直接回家收拾行李，拎包入住。我當時心里想的是，要是早知道這里，我毫不猶豫地就搬進來。湘園的條件太好了，這正是我所追求的。”
而入住幾日后，賀大哥越發(fā)覺得自己與湘園“相見恨晚”，他興奮地說：“這里的一切我都喜歡！”
幼時的就醫(yī)遭遇和家人的變故
讓他意識到健康的重要性也養(yǎng)成了健身習慣
入住泰康之家3個月突破了平臺期
賀大哥保持著健身習慣
一個嚴謹自律的人身上，一定有說不完的故事。
賀大哥從小體弱，甚至還經(jīng)常出現(xiàn)休克癥狀。從小父母帶著賀大哥四處尋醫(yī)問藥，一次生病，醫(yī)生差點給他“判下死刑”。艱難求醫(yī)的遭際，讓少時的賀大哥暗自許下“要讓自己變得強壯，不再拖累父母”的心愿。
為了強身健體、鍛煉體魄，從18歲起，賀大哥就開始運動健身，學校的單杠、公園的跑道、小區(qū)的健身器材……都留下了賀大哥的印記，至今他已堅持40余年。“一方面來自我母親的鼓勵支持，另外一方面一旦停下腳步，疾病就會再次找上門來。我們那個時候沒有現(xiàn)在這么好的條件，但我就是想證明人雖然不可以逆生長，但可以延緩衰老，讓自己變得強壯。”而真正敲醒賀大哥“警鐘”的，是家里多位親人被癌癥盯上相繼去世，這給賀大哥帶來了巨大的沖擊，讓他深切感受到生命的脆弱，也警醒他更加敬畏生命、愛惜身體。
長年健身的習慣為賀大哥打下了良好的基礎，但沒退休時，受限于時間和場地，賀大哥的健身場所和運動有一定的局限，這也讓他一直卡在平臺期，無法取得更大的突破。
在湘園，賀大哥為自己制定了豐富詳盡的日程安排，將精力完全投入到了他最喜歡的健身和鋼琴上，短短3個月，就突破了平臺期，產生了質的飛躍！
賀大哥從湘園出發(fā)騎行
“在湘園，我變得更加專注，短短3個月，我就減重了10斤，突破了平臺期。”社區(qū)配備健身房還有專業(yè)的運動指導師，讓賀大哥健身變得更加安全高效。能取得這樣令人欣喜的變化，也離不開賀大哥始終如一的習慣堅持以及健身時長的增加、健身項目的豐富多元。除此之外，賀大哥還將原因歸功于入住湘園后重拾的一項新運動——騎行。
賀大哥制定的日常安排和騎行計劃
賀大哥于2024年3月1日入住湘園，3月20日便為自己制定了詳細的騎行計劃，并堅持著3天一次雙邊騎行的頻率至今。“從湘園出發(fā)到自己家作為一個17公里的單邊，在家休息一天后再從家騎行回湘園，這樣就完成了一次34公里的騎行。”賀大哥介紹到。
湘園地理位置優(yōu)越，依山傍水，被岳麓山、桃花嶺森林公園、象鼻窩森林公園和龍王港生態(tài)景觀河環(huán)繞，賀大哥非常喜歡且享受一路騎行時滿目的綠色和優(yōu)美的風景。
突破了健身的平臺期，賀大哥步伐愈發(fā)矯健而輕盈，眼神明亮透著無盡的活力與熱情，做起運動來絲毫不比年輕人遜色，甚至有時讓湘園的運動指導師都自愧不如。如今，規(guī)律的健身對于賀大哥而言已經(jīng)似衣食住行般與生活融為一體、不可或缺。
賀大哥說：“運動健身可以有效維持細胞活性、延緩衰老，保持好人體的自我循環(huán)機制就是不花錢的健身和養(yǎng)生。只要不停地鍛煉，身體內循環(huán)就是源源不斷的流水，免疫力就能維持在一個較高的水準，也就能幫助我實現(xiàn)活力健康長壽的目標。我想做一項人體工程試驗，通過健身維持良好的體魄，爭取到70歲、80歲、90歲都保持自理能力。”
泰康之家不僅
打造了理想養(yǎng)老生活的平臺
也滋養(yǎng)了精神的綠洲
如果說“活力養(yǎng)老”是賀大哥理想的生活方式，那“文化養(yǎng)老”則是他的另一片精神綠洲。“保持自理能力和追求長壽目標是為了什么？是為了拓寬生命的寬度。”賀大哥說。
在湘園，琴聲成為了賀大哥心靈的慰藉。
初次參觀湘園時，賀大哥就被擺放在湘園四季花廳正中的鋼琴所吸引，他發(fā)現(xiàn)湘園很多地方都擺放了鋼琴，濃厚的氛圍讓賀大哥燃起了重拾鋼琴夢的想法。
26歲時，賀大哥就喜歡上了鋼琴，自己也曾獨自學習過一段時間，但進展十分緩慢。來到湘園后，賀大哥報名了樂泰學院的鋼琴班，“這里不僅有優(yōu)良的設備，還有專業(yè)的老師、濃厚的氛圍。每天健身之后彈彈鋼琴，身心非常愉快。”從曾經(jīng)的磕磕絆絆，到如今可以脫離曲譜、流利地彈奏世界名曲，打破瓶頸，賀大哥也只用了短短3個月。
賀大哥帶領朋友們一起練習鋼琴
在鋼琴班，賀大哥還交到了志同道合的朋友，進步飛速的他還被大家推選成了班長。如今，正值鋼琴班暑假期間，賀大哥也主動帶領著鋼琴班的“同學”們自發(fā)地在園區(qū)練習，與大家共同進步。
談及自己的改變，賀大哥感嘆道：“我如果能再早2年住進來就好了！再早2年，我的手指會更靈活，身體也更敏捷，說不準還能夠取得更大的突破！”
63歲入住養(yǎng)老社區(qū)遭到質疑
他用實際行動證明
入住泰康之家是明智之舉！
賀大哥為湘園服務“點贊”
湘園的服務更是讓賀大哥贊不絕口，無論是獨立區(qū)還是護理區(qū)，工作人員都如同家人一般無微不至，“這里的每一個人都那么和藹可親，讓我感受到了家的溫暖，這種服務真的是五星級的享受。”盡管入住只有半年，社區(qū)生活的點點滴滴卻讓賀大哥打心眼兒里將湘園當成了自己的家，空閑時還會當湘園的義務宣傳員，積極分享自己的經(jīng)驗和觀念。
但最開始，賀大哥入住湘園的想法受到了親朋好友們的勸阻：“他們說我這么年輕，身體又好，為什么要花錢專門去住養(yǎng)老機構？”
對此，財務出身的賀大哥給自己和身邊的親友算了一筆賬：“高品質養(yǎng)老不僅僅體現(xiàn)在住宿、日常花銷上，它還包含了：硬件配套、園林環(huán)境、免費教育、專業(yè)服務、情緒價值等多重價值。算邊際成本，住泰康之家的享受，遠超實際費用，不應只看表面的價格數(shù)字。有條件住泰康之家，就是如虎添翼！我計劃在接下來的30年里，繼續(xù)保持自理能力，在泰康之家·湘園的疆場上，邁向百歲人生！”
想清楚后，賀大哥愈發(fā)堅定：“我就用實際行動證明，我的決定是正確的。”事實也的確如此，賀大哥用3個月的巨大改變，贏得了親友的認可。
“長壽不是偶然，而是有準備的結果。我相信，只要心中有夢，腳下就有路。”關于未來，賀大哥繼續(xù)規(guī)劃著。
在泰康之家
每個人都能找到屬于自己的
夢想、幸福與安寧
也希望越來越多的長輩
不給人生設限
用自己喜歡的方式
優(yōu)雅老去，愉快的度過一生！
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