正確測(cè)量

掌握血壓

晚晴苑養(yǎng)護(hù)院

高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險(xiǎn)因素，為更好保障老年人身體健康，培養(yǎng)健康的生活方式，降低高血壓及其并發(fā)癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)和危害，進(jìn)一步提高院內(nèi)長者健康保健意識(shí)，有效預(yù)防和控制高血壓，近日，晚晴苑院內(nèi)開展了一場(chǎng)“正確測(cè)量，掌控血壓”健康知識(shí)講座。

健康講座

講座上，許醫(yī)生結(jié)合高血壓12問手冊(cè)，講解了血壓的定義及形成因素，什么是收縮與舒張壓，什么是高血壓、哪些人群易患高血壓、高血壓有哪些常見癥狀等知識(shí)進(jìn)行講解， 正常血壓范圍：收縮壓90~139mmHg，60~89mmHg，若多次出現(xiàn)異常需及時(shí)就醫(yī)治療，影響血壓的因素：情緒激動(dòng)、熬夜、吸煙、喝酒等，都可能會(huì)導(dǎo)致血壓升高，許醫(yī)生用通俗易懂的語言具體分析了高血壓的分類、以及可能引發(fā)的并發(fā)癥，如冠心病、腦卒中等、易患人群以及預(yù)防和治療高血壓的方法，同時(shí)，許醫(yī)生還為長者們分析了遺傳、環(huán)境、不良生活習(xí)慣（如高鹽飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、過度飲酒等）等多方面因素與高血壓發(fā)病的關(guān)系。

許醫(yī)生還詳細(xì)介紹了高血壓對(duì)人體帶來的潛在傷害、日常生活中高血壓的防治措施、長者對(duì)測(cè)量高血壓所存在的誤區(qū)等，醫(yī)生并在現(xiàn)場(chǎng)以身示范，還為長者免費(fèi)測(cè)量血壓現(xiàn)場(chǎng)氛圍很活躍，爺爺奶奶積極踴躍排起了隊(duì)，一邊測(cè)量一邊告訴長者如何正確測(cè)量血壓，測(cè)量血壓時(shí)要保持比較安靜的心態(tài)，不能喝濃茶、咖啡，或者快步走后立即坐下測(cè)量。此時(shí)測(cè)的血壓會(huì)高于日常血壓，一般要平靜休息5分鐘以上再進(jìn)行測(cè)量。

準(zhǔn)確測(cè)量血壓需要注意選擇合適血壓計(jì)、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、保持正確測(cè)量姿勢(shì)等。

1.選擇合適血壓計(jì)。測(cè)量血壓時(shí)需要選擇合適的血壓計(jì)，確保袖套適合手臂尺寸。

2.避免劇烈運(yùn)動(dòng)。測(cè)量前不能劇烈運(yùn)動(dòng)，盡量正常呼吸并保持平靜，并且坐在椅子上，同時(shí)雙腳平放于地面。

3.保持正確測(cè)量姿勢(shì)。胳膊要與心臟位置保持在同一水平線，袖套直接貼在皮膚上，不要隔著衣服，套袖應(yīng)該松緊正好，不會(huì)下滑也不會(huì)因?yàn)檫^緊而導(dǎo)致不適感。

并對(duì)現(xiàn)場(chǎng)的爺爺奶奶提出的問題一一解答，提醒長者關(guān)注血壓，關(guān)注高血壓的預(yù)防及日常護(hù)理，準(zhǔn)確測(cè)量、有效控制。如果患者血壓高于正常范圍，需要再次測(cè)量確定是否仍然偏高。如果高于警戒數(shù)值以上，建議休息1~2小時(shí)后再次測(cè)量。如果仍然高于正常范圍，建議及時(shí)就診。

高血壓病防大于治。此次健康知識(shí)講座，使長者了解到高血壓病的危害性，對(duì)早期預(yù)防、及時(shí)治療高血壓病有極其重要的意義，也讓長者知道生活當(dāng)中，飲食宜少鹽少油低脂，定期測(cè)量血壓，做好日常血壓自我管理規(guī)范，積極預(yù)防，科學(xué)防治。晚晴苑也會(huì)繼續(xù)鏈接醫(yī)療資源開展相關(guān)醫(yī)學(xué)知識(shí)科普講座，幫助院內(nèi)老年人掌握更多的健康保健知識(shí)，提供防病意識(shí)，提升長者健康水平。

關(guān)于晚晴苑養(yǎng)護(hù)院

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