申園 

2024

青春養(yǎng)老人專(zhuān)訪集

vol 2024001

本期青春養(yǎng)老人

他，

23歲遠(yuǎn)隔重洋赴英倫，

在愛(ài)丁堡大學(xué)攻讀運(yùn)動(dòng)與

公共健康碩士。

他，

26歲時(shí)他學(xué)成歸國(guó)，

一心將高品質(zhì)養(yǎng)老社區(qū)

作為自己工作生涯的第一站。

他，是年輕海歸，

更是泰康青春養(yǎng)老人中的一員。

他，就是申園運(yùn)動(dòng)健康指導(dǎo)師

——閆張宇聰。

本期申園青春養(yǎng)老人專(zhuān)訪，

讓我們走進(jìn)他的故事，

感受泰康蓬勃生長(zhǎng)的內(nèi)在力量！

緣起·初心

我的初心，

是希望運(yùn)動(dòng)能夠成為幫助人體提升健康質(zhì)量的工具，

而不僅是競(jìng)技比拼的載體。

海歸運(yùn)康指導(dǎo)讓長(zhǎng)輩走路不再“像踩在棉花上”

“過(guò)去不知道我們的運(yùn)康指導(dǎo)師都是干什么的，現(xiàn)在我終于知道了，感謝宇聰老師，他讓我走路再也不像踩在棉花上啦！” 這是一位住在申園一期的阿姨近期接受完申園運(yùn)康課程后滿滿幸福感的真實(shí)寫(xiě)照，而她口中的“宇聰老師”也是我們今天專(zhuān)訪的主人公。

今年26歲的閆張宇聰目前是泰康之家·申園社區(qū)的一名運(yùn)動(dòng)健康指導(dǎo)師。提到上述阿姨在上過(guò)他主講的運(yùn)康課程后的喜悅之情，畢業(yè)于英國(guó)愛(ài)丁堡大學(xué)運(yùn)動(dòng)與公共健康專(zhuān)業(yè)碩士的他同樣記憶猶新。

宇聰介紹說(shuō)，這位阿姨自從在一年多前的疫情中陽(yáng)過(guò)后，身體機(jī)能下降就十分迅速，特別是有氧能力和下肢肌肉能力下降的最為明顯。有很高的跌倒風(fēng)險(xiǎn)。起初她自己并未發(fā)現(xiàn)有什么問(wèn)題，直到其在平時(shí)的游泳中發(fā)覺(jué)自己越游越吃力，每次游完泳后十分疲累，走路發(fā)現(xiàn)腿部有不適感且有明顯無(wú)力感，這才意識(shí)到自己的身體機(jī)能出了問(wèn)題。

思考過(guò)后，在申園一些參加運(yùn)康指導(dǎo)課的其他長(zhǎng)輩的介紹下，阿姨最終也報(bào)名了申園的運(yùn)動(dòng)健康課程，并在課上結(jié)識(shí)了負(fù)責(zé)授課的宇聰。在這位“小老師”的積極宣教下，她通過(guò)宇聰教授的步態(tài)訓(xùn)練、核心穩(wěn)定性訓(xùn)練、下肢力量訓(xùn)練、下肢柔韌性訓(xùn)練等方法終于下肢力量有了明顯好轉(zhuǎn)，步態(tài)也漸漸恢復(fù)，原先的不適感基本消除，現(xiàn)在她又可以有大量時(shí)間去園區(qū)游泳池內(nèi)愜意地暢游。有氧能力得到顯著增強(qiáng)。

看著長(zhǎng)輩身體機(jī)能得到恢復(fù)，宇聰?shù)哪樕弦查_(kāi)心地掛滿了笑容。他也由此想起了自己當(dāng)初選擇養(yǎng)老機(jī)構(gòu)作為人生從業(yè)生涯第一站的心路歷程......

為讓更多人從運(yùn)動(dòng)中擁抱健康 他改變專(zhuān)業(yè)

“我當(dāng)年非常喜歡運(yùn)動(dòng)，非常喜歡競(jìng)技體育，所以本科時(shí)就報(bào)考了和競(jìng)技體育關(guān)聯(lián)度很強(qiáng)的北京體育大學(xué)的運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)專(zhuān)業(yè)。但是那段時(shí)間，我發(fā)現(xiàn)身邊很多做競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員的朋友們因?yàn)榻?jīng)常性的競(jìng)技訓(xùn)練而導(dǎo)致身體有了非常大的病患。” 采訪中，宇聰告訴我們，運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)應(yīng)該是帶給人類(lèi)健康而非傷痛。我們開(kāi)展運(yùn)動(dòng)的過(guò)程本應(yīng)是追求純粹的幸福與快樂(lè)，可如今人們往往只注重運(yùn)動(dòng)在競(jìng)技上的價(jià)值，卻忽視了它能給人們帶來(lái)有益的強(qiáng)身健體的一面。很多人甚至連科學(xué)、健康、安全的運(yùn)動(dòng)方法都不甚了之。

幾經(jīng)思考后，宇聰決定改變自己的專(zhuān)業(yè)方向，從過(guò)分注重競(jìng)技體育的運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)轉(zhuǎn)變?yōu)殛P(guān)注運(yùn)動(dòng)與人體健康關(guān)系的運(yùn)動(dòng)與公共健康學(xué)專(zhuān)業(yè)，也因此，宇聰在幾年前踏上了獨(dú)自一人到英國(guó)攻讀研究生的漫長(zhǎng)過(guò)程。

在英國(guó)讀研期間，年輕的宇聰在導(dǎo)師等老師的幫助下，走進(jìn)位于蘇格蘭的養(yǎng)老院，實(shí)地了解患有阿爾茲海默癥的長(zhǎng)輩患者的日常生活習(xí)慣。思考運(yùn)動(dòng)能夠改善長(zhǎng)者生活的介入方式方法。他說(shuō)，由于阿爾茲海默癥患者在英國(guó)社會(huì)保障上的問(wèn)題特殊性，這部分人群以及他們的家屬的生活質(zhì)量是非常低下的。雖然接觸的時(shí)間不長(zhǎng)，但是患者和他們家屬的內(nèi)心壓力以及一些崩潰的情緒讓宇聰非常難過(guò)。自那時(shí)起，這位少年就開(kāi)始思索自己的人生航向。

“在英國(guó)讀研時(shí)看到的一些問(wèn)題，其實(shí)很大程度上引發(fā)了我對(duì)我父母包括更多中國(guó)老年人未來(lái)老年生活等問(wèn)題的思考。這段時(shí)期很大程度上影響了我選擇養(yǎng)老行業(yè)。”宇聰在采訪中這樣表達(dá)自己能夠走上養(yǎng)老服務(wù)行業(yè)道路的緣起。2023年夏，26歲的閆張宇聰正是加入泰康之家·申園，成為一名“青春養(yǎng)老人”。

奮斗·熱血

剛?cè)肼毶陥@的時(shí)候，

和長(zhǎng)輩間的代溝、信賴等讓我工作時(shí)遇到了困難。

但我會(huì)積極代入長(zhǎng)輩思維，多向優(yōu)秀的伙伴學(xué)習(xí)請(qǐng)教！

△ 宇聰在申園健身房?jī)?nèi)工作

“長(zhǎng)輩有需求 我們出方案”

盡管長(zhǎng)輩們對(duì)于運(yùn)動(dòng)健康指導(dǎo)師有一個(gè)大概的了解?？蓪?duì)于更多人而言，這份職業(yè)究竟意味著什么，很多人還缺乏一個(gè)比較全面的認(rèn)知。而據(jù)宇聰介紹，在養(yǎng)老服務(wù)機(jī)構(gòu)，運(yùn)動(dòng)健康指導(dǎo)師可以類(lèi)比于弱化版的運(yùn)動(dòng)處方師+老年健身房教練。

△ 泰康之家申園的運(yùn)動(dòng)健康指導(dǎo)師在服務(wù)長(zhǎng)輩做訓(xùn)練

采訪中宇聰告訴我們，長(zhǎng)輩們的身體條件多種多樣，到健身房來(lái)進(jìn)行詢問(wèn)的長(zhǎng)輩大多數(shù)都是患有各種各樣的慢性疾病。作為運(yùn)動(dòng)健康指導(dǎo)師首先的任務(wù)就是基于醫(yī)院醫(yī)生出具的診斷，或者基于長(zhǎng)輩的一個(gè)敘述，推斷出長(zhǎng)輩存在的一些問(wèn)題。根據(jù)這些問(wèn)題呢，我們?yōu)樗麄兺扑]相對(duì)應(yīng)的一些運(yùn)動(dòng)方式方法并告知到長(zhǎng)輩。

宇聰也坦言，盡管很多長(zhǎng)輩們上了年紀(jì)后身體機(jī)能的變化有共性的特征。可也存在著一些有特定需求的長(zhǎng)輩，對(duì)于這部分人群，申園的運(yùn)動(dòng)健康指導(dǎo)師們也會(huì)開(kāi)具詳細(xì)的運(yùn)動(dòng)方案帶領(lǐng)長(zhǎng)輩解決問(wèn)題，提高他們的生活質(zhì)量，延長(zhǎng)健康壽命。

“服務(wù)長(zhǎng)輩時(shí) 要多代入長(zhǎng)輩思維 ”

加入泰康之家·申園一年多來(lái)，宇聰深刻意識(shí)到，雖然運(yùn)康指導(dǎo)師這份職業(yè)的很多工作內(nèi)容和自己所學(xué)專(zhuān)業(yè)并無(wú)出入，但是由于服務(wù)對(duì)象是上了年紀(jì)的老人，他覺(jué)得工作時(shí)依舊要經(jīng)常帶入長(zhǎng)輩的思維，多從長(zhǎng)輩的實(shí)際感受角度出發(fā)，盡全力幫助長(zhǎng)輩們解決他們的關(guān)切問(wèn)題。

現(xiàn)在，宇聰工作中接觸較多是平衡能力受限的長(zhǎng)輩，由于平衡能力受限，他們經(jīng)常性發(fā)生跌倒。而他又是怎么解決這樣的問(wèn)題的呢？

人老了后，由于肌肉力量的流失，跌倒是時(shí)常發(fā)生的現(xiàn)象。對(duì)于長(zhǎng)輩跌倒，一般人都會(huì)從肌肉力量不足去切入探尋解決辦法。而年輕的宇聰經(jīng)過(guò)和長(zhǎng)輩的詳細(xì)溝通后，發(fā)覺(jué)有上述問(wèn)題的長(zhǎng)輩們只是平衡能力比較差。而平衡能力較差本身也不屬于疾病。如果去醫(yī)院很可能沒(méi)有辦法解決他們的問(wèn)題，這時(shí)候就會(huì)找到我們運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)師。為此，宇聰會(huì)圍繞加強(qiáng)長(zhǎng)輩的單腳站立訓(xùn)練、Y balance平衡訓(xùn)練等方式加強(qiáng)長(zhǎng)輩的本體感覺(jué)。還會(huì)從加強(qiáng)下肢肌肉力量訓(xùn)練和核心肌肉力量為有需求的長(zhǎng)輩出具運(yùn)動(dòng)處方，親自幫助長(zhǎng)輩訓(xùn)練，有效提升了園區(qū)內(nèi)一些平衡感較弱的長(zhǎng)輩防跌倒能力，得到長(zhǎng)輩的交口稱(chēng)贊。

宇聰說(shuō)，自己最開(kāi)始加入申園時(shí)，心態(tài)其實(shí)更偏向于是一個(gè)科研人員的心態(tài)。只希望能尋找一些更好、更快、更有效的方法幫助長(zhǎng)輩提高身體機(jī)能，但忽略了長(zhǎng)輩的切身感受，忽略了長(zhǎng)輩們的身體承受能力、長(zhǎng)輩的喜好等一系列問(wèn)題。由此，他才意識(shí)到，作為為老齡群體服務(wù)的運(yùn)動(dòng)健康指導(dǎo)師，必須注重針對(duì)長(zhǎng)輩的建議強(qiáng)度和力度，不能讓長(zhǎng)輩對(duì)運(yùn)動(dòng)本身很好的事情產(chǎn)生抵觸心理。“只有設(shè)身處地地代入長(zhǎng)輩的思維觀念，我們才能更好地讓叔叔阿姨們?cè)谶\(yùn)康服務(wù)中有更好的體驗(yàn)感。” 宇聰微笑說(shuō)。

新起點(diǎn)·新未來(lái)

泰康的CCRC照護(hù)模式、1+N的多學(xué)科服務(wù)體系，

這些都和國(guó)外先進(jìn)的養(yǎng)老運(yùn)營(yíng)理念方向基本一致。

因此，我將泰康之家·申園作為自己工作生涯的第一站。

申園內(nèi)長(zhǎng)輩的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所

最近，宇聰承擔(dān)了申園一個(gè)很重要的運(yùn)動(dòng)健康類(lèi)項(xiàng)目的管理工作。項(xiàng)目的名稱(chēng)為《關(guān)愛(ài)老人，防止肌少癥——申園跨學(xué)科醫(yī)養(yǎng)融合干預(yù)落地實(shí)踐》，據(jù)他介紹，這一項(xiàng)目主要的服務(wù)對(duì)象還是園區(qū)內(nèi)存在肌少癥奉獻(xiàn)的長(zhǎng)輩們。

采訪中宇聰告訴我們，肌少癥是一種在老年人群中常見(jiàn)的疾病，它可能導(dǎo)致老年人日常生活能力和生活質(zhì)量的降低，增加跌倒等風(fēng)險(xiǎn)。肌少癥患病率隨著年齡增加會(huì)大幅提高。申園高于80歲的在住居民占比高于67%，肌少癥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)已經(jīng)成為挑戰(zhàn)。

為此，申園在前段時(shí)間，基于與華東醫(yī)院專(zhuān)家孫建琴教授合作的國(guó)家級(jí)課題“分離乳清蛋白加HMB、VD3聯(lián)合運(yùn)動(dòng)康復(fù)干預(yù)對(duì)老年肌少癥多中心隨機(jī)對(duì)照臨床研究”，計(jì)劃聯(lián)合申園社區(qū)與申園康復(fù)醫(yī)院共同開(kāi)發(fā)并推廣“運(yùn)動(dòng)服務(wù)+營(yíng)養(yǎng)服務(wù)+社工服務(wù)”的多學(xué)科、多條線有償“肌少癥服務(wù)包“。旨在幫助長(zhǎng)輩免受肌少癥危害、降低跌倒率。

作為此次項(xiàng)目組的組長(zhǎng)，宇聰說(shuō)，項(xiàng)目的核心——“肌少癥服務(wù)包”是由多學(xué)科、多部門(mén)協(xié)同開(kāi)發(fā)的項(xiàng)目。目前項(xiàng)目的一期時(shí)間為一個(gè)月，過(guò)程中會(huì)通過(guò)各部門(mén)的合作為長(zhǎng)輩們提供一個(gè)針對(duì)肌少癥更加有效的服務(wù)方式。為此，項(xiàng)目組加入了申園健康照護(hù)部的營(yíng)養(yǎng)師、社區(qū)醫(yī)務(wù)室的全科醫(yī)生、康復(fù)醫(yī)院的康復(fù)治療師、社區(qū)社工及生活管家、運(yùn)康指導(dǎo)師等多個(gè)條線的伙伴，形成了較強(qiáng)的工作合力。

“1+N”多學(xué)科服務(wù)模式、跨部門(mén)協(xié)作機(jī)制，這些正是當(dāng)初吸引宇聰加入泰康之家的重要?jiǎng)恿?。在他看?lái)，泰康之家的“1+N”體系以及申園近八年的開(kāi)園經(jīng)驗(yàn)所積累下來(lái)的經(jīng)驗(yàn)和方法論，共同打造出目前較為先進(jìn)的養(yǎng)老服務(wù)模式。而更為難能可貴之處在于，在申園工作的年輕伙伴，都有“人生出彩”的機(jī)會(huì)。申園在工作機(jī)制創(chuàng)新上并不是有了初步的成果后便一成不變，它一直鼓勵(lì)年輕人參與園區(qū)的創(chuàng)新改革和擁抱智慧化，即使面對(duì)可能得牽一發(fā)而動(dòng)全身的情況也依舊幫助年輕人創(chuàng)新，這對(duì)一個(gè)養(yǎng)老園區(qū)來(lái)說(shuō)是非常難能可貴的，因此，他也非常珍惜這次參與項(xiàng)目管理的機(jī)會(huì)。這也是他個(gè)人成長(zhǎng)中很重要的一次新的起點(diǎn)。

為長(zhǎng)輩制定個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，提高長(zhǎng)輩們的身體機(jī)能、增強(qiáng)免疫力、預(yù)防慢性疾病，幫助他們延緩衰老過(guò)程。通過(guò)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，讓長(zhǎng)輩能夠更安全、更有效地進(jìn)行鍛煉，從而獲得更好的健康效果。這是閆張宇聰——這名26歲的“海歸運(yùn)康指導(dǎo)師”對(duì)自己從事的這份工作的重要價(jià)值始終有著清晰的認(rèn)知和判斷。截至目前，在泰康之家·申園包括閆張宇聰在內(nèi)，共有7位專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)健康指導(dǎo)師，他們會(huì)在未來(lái)繼續(xù)用自己的專(zhuān)業(yè)知識(shí)和奉獻(xiàn)精神讓長(zhǎng)輩愛(ài)上運(yùn)動(dòng)，樂(lè)享泰康。

宇聰?shù)倪\(yùn)康伙伴們?cè)诮哒\(chéng)為長(zhǎng)輩服務(wù)并得到長(zhǎng)輩贊揚(yáng)

近一年在申園的鍛煉讓宇聰愈發(fā)覺(jué)得，自己還有更大的成長(zhǎng)和施展空間。這也是身為泰康之家的青春養(yǎng)老人應(yīng)有的責(zé)任擔(dān)當(dāng)。“每當(dāng)我看到叔叔阿姨笑著告訴我他們近期不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)效果，我比他們還要高興！也更覺(jué)得自己要不斷更新專(zhuān)業(yè)知識(shí)，讓叔叔阿姨們有更快樂(lè)的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)！” 宇聰笑著說(shuō)道。

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