人退休后有大把屬于自己的時(shí)間,怎么安排？或唱歌、或跳舞、或讀老年大學(xué)；亦可結(jié)伴旅游、練習(xí)書(shū)法、寫(xiě)回憶錄等等。總之自己喜歡就好。但需有一個(gè)基本共性，那就是在退休生活中能夠體驗(yàn)到自己的存在感。

存在感重要嗎？最重要，人失去存在感會(huì)造成情緒低落，情緒低落了再好的養(yǎng)生手段都無(wú)效。

近日天津兵團(tuán)戰(zhàn)友周寶貴，和我閑聊中談起他的退休生活，他對(duì)自己的退休生活樂(lè)在其中，自己快樂(lè)就好，無(wú)關(guān)他人。以下文字是根據(jù)和他聊天內(nèi)容整理。

周寶貴說(shuō)：我是從甘肅兵團(tuán)回到天津的一個(gè)老知青。2010年2月，我正式領(lǐng)到了“小紅本兒”

退休，是我人生歷程中的又一次轉(zhuǎn)折。我想，干了一輩子，都是吃大苦受大累的，退休以后得干點(diǎn)兒自己喜歡的、有意思的事情。

年少時(shí)，自從看過(guò)大型舞蹈史詩(shī)《東方紅》的電影后，便愛(ài)上了唱歌和跳舞。電影里那些藝術(shù)家們表演的節(jié)目多棒??！很多年以后，我還記得那里邊兒的節(jié)目呢。

那時(shí)，由于家庭條件不允許我去學(xué)，我也只能是喜歡看，喜歡聽(tīng)。但骨子里總有一個(gè)夢(mèng)想，就是希望將來(lái)我長(zhǎng)大了，能有老師教教我，讓我也能上臺(tái)去唱去跳。

1970年，我就在甘肅兵團(tuán)飲馬農(nóng)場(chǎng)團(tuán)文藝宣傳隊(duì)干過(guò)兩年多，給我留下了很深的印象。很可惜，那時(shí)我才20歲，《東方紅》里那么多好聽(tīng)的歌，那么多優(yōu)美的舞蹈，既不讓聽(tīng)，也不讓唱，更不能排，想跳只能跳那些瞎編出來(lái)的“忠字舞”，唱“語(yǔ)錄歌”，演一些臨時(shí)編出來(lái)的“對(duì)口詞”一類的小節(jié)目。

當(dāng)時(shí)很時(shí)髦，其實(shí)過(guò)后回味我內(nèi)心總是喜歡不起來(lái)。我所喜歡的舞蹈類節(jié)目，沒(méi)人排，也沒(méi)人教。后來(lái)調(diào)走了，幾十年就這么過(guò)去了?，F(xiàn)在退休了，時(shí)間充裕了，我應(yīng)該干我自己喜歡的事情。

我為自己設(shè)計(jì)的退休后的生活藍(lán)圖是：“快樂(lè)舞動(dòng)，在舞動(dòng)中追求高品位的快樂(lè)。”

我退休后，所有關(guān)系都轉(zhuǎn)到了社區(qū)，開(kāi)會(huì)、學(xué)習(xí)、娛樂(lè)活動(dòng)等都在社區(qū)。我所在的社區(qū)，是天津?yàn)I海新區(qū)大港的一個(gè)中老年人居多的社區(qū)。在這個(gè)社區(qū)里，我認(rèn)識(shí)的第一個(gè)舞蹈教師叫高福珍。

她組建創(chuàng)辦的藝術(shù)團(tuán)，帶著她們編創(chuàng)的藏族舞蹈《雪域朋友》，在參加天津市津報(bào)集團(tuán)第三屆廣場(chǎng)舞大賽中，榮獲了一等獎(jiǎng)，一下就吸引了我。

高老師吸收我進(jìn)了她們的藝術(shù)團(tuán)，悉心教我練習(xí)舞蹈《雪域朋友》。白天沒(méi)學(xué)會(huì)，晚上她就把藝術(shù)團(tuán)的舞蹈骨干王秀琴、高新萍和我，一起叫到她的家里，在她家里的房廳繼續(xù)和我一起練習(xí)。

我沒(méi)有辜負(fù)高老師的希望，通過(guò)勤學(xué)苦練，很快學(xué)會(huì)了這個(gè)舞蹈的所有動(dòng)作和編排的隊(duì)形，并參加了多次的演出活動(dòng)，每場(chǎng)演出都獲得觀眾的熱烈歡迎。后來(lái)，在參加天津市老知青舉辦的文藝匯演時(shí)，在我的建議下，我們這個(gè)團(tuán)隊(duì)正式定名為“紅柳藝術(shù)團(tuán)”，這個(gè)名稱一直沿用至今。

我在紅柳藝術(shù)團(tuán)獲得的快樂(lè)，后來(lái)延伸到很多老年活動(dòng)隊(duì)。我跟好幾個(gè)老師都學(xué)過(guò)舞蹈。如我跟王英老師學(xué)過(guò)蒙古舞“多情的草原”，跟高英華老師學(xué)過(guò)南方舞《龍船歡歌》等。

最令我難忘的，是跟姚貴霞老師學(xué)舞蹈的那幾年。姚貴霞老師是我們大港老年大學(xué)的一位著名的舞蹈教師。她教舞細(xì)膩，訓(xùn)練隊(duì)員異常嚴(yán)格。我跟她學(xué)習(xí)舞蹈并隨隊(duì)演出八年收獲極大。

我從姚貴霞老師那里學(xué)會(huì)了蒙族舞蹈《奔騰》、藏族舞蹈《吉祥》、彝族舞蹈《七月的火把節(jié)》、《多嘎多耶》，中國(guó)舞《火火的姑娘》、《中華全家?！返榷辔璺N、風(fēng)格各異的民族舞。

而且，我學(xué)舞認(rèn)真、待人隨和的品格被姚老師看中，我被姚老師聘為她所創(chuàng)建的藝術(shù)團(tuán)隊(duì)---“春雨舞蹈隊(duì)”的隊(duì)長(zhǎng)。我還跟隨姚貴霞老師的團(tuán)隊(duì)，代表“中國(guó)知青藝術(shù)團(tuán)”到韓國(guó)光州進(jìn)行了慰問(wèn)演出。代表“天津知青藝術(shù)團(tuán)”到北京、天津、黑龍江的哈爾濱、內(nèi)蒙古的赤峰市和扎蘭屯市、湖南省的韶山市、廣西的桂林市和南寧市等全國(guó)各地慰問(wèn)演出六十多場(chǎng)。

這不僅極大地拓寬了我的視野，讓我學(xué)會(huì)了許多有關(guān)舞蹈的基礎(chǔ)知識(shí)，從中獲得了無(wú)限的快樂(lè)。而且，在我不斷增長(zhǎng)舞蹈技藝的同時(shí)，我為大港社區(qū)的一些舞蹈隊(duì)，還編創(chuàng)排練了她們喜愛(ài)的舞蹈節(jié)目。

如我為“大港街楓葉藝術(shù)團(tuán)|”編導(dǎo)排練了蒙古族舞蹈《藍(lán)色的蒙古高原》和藏族舞蹈《把最美的歌唱給媽媽》，在大港油田三號(hào)院工人劇場(chǎng)演出中獲得一等獎(jiǎng)，楓葉藝術(shù)團(tuán)的袁妙茹團(tuán)長(zhǎng)，還用獎(jiǎng)金買了一雙旅游鞋送給我。

我為大港區(qū)“紅柳藝術(shù)團(tuán)”編創(chuàng)排練了藏族舞蹈《藏民新歌》，在社區(qū)演出后廣受好評(píng)。

自從我到社區(qū)對(duì)接上了組織關(guān)系后，就毛遂自薦當(dāng)了義務(wù)宣傳員。嗨，我管的事兒還真不少。什么普法宣傳，道德講堂，社區(qū)的好人好事報(bào)道，參加社區(qū)的演講比賽，組織社區(qū)藝術(shù)團(tuán)，大唱革命歌曲等等。只要是社區(qū)工作需要，我都樂(lè)此不疲地積極參與。

尤其是我參加了社區(qū)舞蹈隊(duì)以后，就更忙了。在隊(duì)里，除了跟著老師學(xué)舞蹈，練舞蹈，忙著各種演出，大伙兒還選我當(dāng)隊(duì)長(zhǎng)。我也沒(méi)客氣，不就是為大伙兒服點(diǎn)兒務(wù)唄，說(shuō)干就干。

什么制度啊，安全啦，紀(jì)律呀，考勤衛(wèi)生啊，講評(píng)啥的，弄了不少。就連有的時(shí)候個(gè)別隊(duì)員不高興啦，耍個(gè)性子、鬧個(gè)情緒啥的，我都要管。我多操點(diǎn)兒心沒(méi)啥，大伙兒玩兒得高興，玩兒得團(tuán)結(jié)，我就特開(kāi)心。

經(jīng)過(guò)一段兒時(shí)間的磨煉，我所在的春雨舞蹈隊(duì)，整體素質(zhì)上去了一大塊。我們代表大港街參加上級(jí)舉辦的各種賽事活動(dòng)，回回拿獎(jiǎng)。我們得到的鮮花和掌聲可真不少。什么報(bào)社采訪啦，電視臺(tái)錄像啦，兄弟友隊(duì)來(lái)學(xué)習(xí)交流啦等等。

我當(dāng)然很高興啊！但我一點(diǎn)也不飄，我都是把它當(dāng)作一種鞭策和激勵(lì)。我自己長(zhǎng)了一點(diǎn)兒本事以后，我就在社區(qū)當(dāng)起了義務(wù)教練員，負(fù)責(zé)社區(qū)舞蹈隊(duì)的排練。

跟社區(qū)的大爺大媽們?cè)谝粔K兒玩兒，沒(méi)點(diǎn)兒耐心煩兒還真不行，一大幫五六十歲的人，音樂(lè)、舞蹈素質(zhì)又比較差，教起來(lái)是真費(fèi)勁啊！一個(gè)舞蹈動(dòng)作教了多少遍，就是跳不會(huì)，跳不齊，還把我累得滿頭大汗?？晌揖褪遣恢?，從不對(duì)著她們發(fā)火兒，耐著性子反復(fù)做示范。實(shí)在不行了，我就利用晚飯后的時(shí)間，在小區(qū)無(wú)人空檔處，重新設(shè)計(jì)、編排，降低難度，把隊(duì)形和動(dòng)作改成她們?nèi)菀子?，容易學(xué)會(huì)和跳齊的新版，第二天重新再去教。這下她們可高興了，很快就學(xué)會(huì)練成了。我還經(jīng)常跟隨各個(gè)團(tuán)隊(duì)參加各種公益演出活動(dòng)。如走社區(qū)、進(jìn)軍營(yíng)、慰問(wèn)敬老院，參加文藝下鄉(xiāng)等，給廣大人民群眾送去歡樂(lè)。

我退休后參加的這些活動(dòng)，雖然付出了不少的心血，但我收獲了快樂(lè)和健康。濱海新區(qū)賦予我“十大員”標(biāo)兵，“優(yōu)秀共產(chǎn)黨員”和“文明家庭”等一系列榮譽(yù)。

我活明白了一個(gè)道理，這就是“奉獻(xiàn)與快樂(lè)同在，快樂(lè)與愛(ài)心共存”。我信奉的一個(gè)理念是“快樂(lè)養(yǎng)生，健康養(yǎng)老”。前不久我去體檢，大夫說(shuō)我的脂肪肝沒(méi)了，血糖指標(biāo)也正常了。我那個(gè)高興啊，就別提了。