為進一步增強院內長者對高血壓預防知識的了解,提高健康保健意識,近日,深圳偉光醫(yī)院走進晚晴苑養(yǎng)護院開展了一場以“傳統中醫(yī)如何防治高血壓”為主題的健康知識講座,由偉光醫(yī)院中醫(yī)科魏光明醫(yī)生主講,吸引了30余位長者參與。
在講座中,魏醫(yī)生強調了預防重于治療的重要性,他表示,堅持合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡這健康的四大基石是保持身體健康的關鍵。對于高血壓的防治,他提出了“三大紀律八項注意”,其中包括生活規(guī)律化,飲食科學化,活動經?;确矫妗?/p>
魏醫(yī)生指出,保持血壓正常、保持正常體重、保持正常血脂、飲食平衡、戒煙限酒減鹽、堅持適度的體育鍛煉、講究精神心理衛(wèi)生以及樹立自我保護意識等都是有效預防高血壓的重要手段。他還向長者們介紹了高血壓中醫(yī)穴位保健操,以幫助長者們更好地管理自己的健康。
整個講座氛圍輕松和諧,長者們都全神貫注地聽著。在講座之后,魏醫(yī)生為老人們提供了把脈問診服務,對老年人常見病、慢性病進行了望聞問切,給長者們提供了一些實用的健康建議,如如何調整飲食、如何進行適當的鍛煉等。
此次講座讓院內長者對高血壓有了更理性的認識,也掌握了一些預防和治療的方法,進一步提高了長者的自我保健意識,受到了大家的一致好評。以后晚晴苑養(yǎng)護院將繼續(xù)舉辦類似的健康講座活動,為老人們提供更多的健康知識和服務,幫助他們度過愉快的晚年生活。