次網(wǎng)友評論： 0 條為進(jìn)一步增強(qiáng)住養(yǎng)長者的健康意識，提高長者對高血壓、高血糖、高血脂的認(rèn)識，有效預(yù)防慢性疾病，深圳市龍華區(qū)文體局?jǐn)y手深圳御經(jīng)堂中醫(yī)門診部的醫(yī)生走進(jìn)晚晴苑養(yǎng)護(hù)院，以“傳承非遺，堅守文化”為主題開展了《三高的防治及治療》健康知識講座，院內(nèi)約30名長者聆聽了本次講座。
講座中，來自御經(jīng)堂中醫(yī)門診的醫(yī)生結(jié)合日常生活，用通俗易懂的語言向老人們介紹了“三高”的成因、癥狀、危害以及如何通過中醫(yī)理論進(jìn)行預(yù)防和治療等方面的知識。
并給在場老年人提出了合理飲食、科學(xué)鍛煉、合理用藥、放松心態(tài)、定期檢查身體等幾點科學(xué)生活的建議，做到從根本上預(yù)防高血壓。
講座結(jié)束后，御經(jīng)堂的醫(yī)生還為現(xiàn)場長者把脈問診、按摩放松，在問診過程中為長者提出了很多實用的建議。老人們紛紛表示，通過這次講座，他們更加深入地了解了“三高”疾病以及如何在日常生活中進(jìn)行預(yù)防。
最后，御經(jīng)堂中醫(yī)門診的醫(yī)生還為大家發(fā)放了健康中醫(yī)包，里面包含了養(yǎng)生茶、泡腳包、艾灸貼。
此次“三高的預(yù)防及治療”健康知識講座，提高了長者對高血壓等慢性病的知曉率和預(yù)防控制能力，增強(qiáng)了長者的健康意識，受到院內(nèi)長者的一致好評。
高油、高鹽、高糖等“重口味”炮制出來的飲食，會使血液變得黏稠，加重血流的負(fù)擔(dān)。一定要注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油膩；多蒸煮，少油炸；還可多吃一些堪稱“血液清道夫”類的食物，比如洋蔥、紅薯、燕麥、山楂等。
煙酒是血管的克星，研究發(fā)現(xiàn)，吸煙酗酒會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。因此，遠(yuǎn)離煙酒是保證血管健康的關(guān)鍵，還要注意遠(yuǎn)離二手煙。
熬夜容易打亂生物鐘，使機(jī)體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，從而使血流減慢、黏稠度增加。
運(yùn)動能增強(qiáng)心功能，達(dá)到促進(jìn)全身血液循環(huán)、降低血液黏稠度的作用，還能把血液中的“壞”物質(zhì)代謝掉。
研究發(fā)現(xiàn)，笑可以釋放壓力，保護(hù)血管內(nèi)皮，讓血液循環(huán)更順暢。心情放松時人的血壓也相對穩(wěn)定。
一旦數(shù)據(jù)有異常，須及時咨詢醫(yī)生，積極干預(yù)和治療，將危險降到最低。
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