“健康中國 2030”規(guī)劃綱要提出強化老年人健康管理，促進老年人積極參與全民健身，可見老年人群健康和發(fā)展至關重要。人口老齡化是全人類社會所共同面臨的人口發(fā)展趨勢。目前我國老年人口老齡化現象日益嚴峻。積極老齡化當今已成為世界各國應對老齡化問題的重要社會政策。體育為消解老年人問題提供了一條良好途徑。體育生活方式作為一種重要手段，可提高老年人社會參與程度，保障其積極老齡化。

一、老年人群積極老齡化研究現狀

上世紀90年代末，國際社會基于社會權利的理論，提出了比“健康老齡化”更全面、更概括的“積極老齡化”的概念和理論，由此開啟了新形式下應對人口老齡化的新理論研究。積極老齡化是使老年人的健康、參與和保障盡可能的發(fā)揮最大效益的過程，注重老年人個體身心健康、人格尊嚴和自我實現。積極老齡化的目的是要老齡人口以積極的方式進行自我建構，“生理、心理及社會方式上的自我提高”、“社會關系網絡的擴展”以及“廣泛的社區(qū)參與”等都是積極老齡化的有效方式。這與傳統(tǒng)消極老齡觀的研究焦點形成對照，是在老齡問題的研究理念和視角上的重大轉變。

國外積極老齡化的研究起步比我國早，研究涉及身心健康、養(yǎng)老文化、社會保障制度和老年就業(yè)各個方面，其中老年人身心健康研究最多且最深入。學者通過對1322位外國老人的訪問發(fā)現健康狀況、認知功能、生物行為、社會關系、個性等都不同程度的影響著老年人積極老齡化，還有研究對比了不同國家(芬蘭、波蘭、西班牙)積極老齡化的情況，發(fā)現性別、年齡、受教育程度、婚姻狀況、工作收入、城鄉(xiāng)差異等都與積極老齡化程度相關。大量研究表明，健康在積極老齡化中處于首要地位，解決老年人的健康問題應是積極老齡化政策中的重中之重。另外，在有關歐洲各國積極老齡化政策的研究中指出，文化決定了積極老齡化的實施效果。此外，國外部分關于積極老齡化的研究還將視野集中于退休老年人社會保障制度和繼續(xù)工作兩方面，其對我國積極老齡化研究有積極指導意義。

我國關于積極老齡化研究處于起步階段，且大多研究均是以積極老齡化為背景解決老齡化相關問題，如否定傳統(tǒng)消極老齡觀、建立積極老齡化理論與政策框架、運用積極老齡化視角看待老年人心理健康問題等。關于積極老齡化實證性研究較少，主要集中于積極老齡化特點和影響因素兩方面。通過對中國三大區(qū)域及28個省份的積極老齡化指數進行調查，顯示中國區(qū)域積極老齡化發(fā)展不平衡，呈現出東高西低態(tài)勢；城鄉(xiāng)積極老齡化水平差異明顯，農村低于城市；存在性別差異，男性水平總體高于女性等特點。另調查顯示我國積極老齡化影響因素包括身心健康、經濟供養(yǎng)、社會參與以及老年人照料等多方面，而認知能力、應對能力、安全感、社會支持、自我管理、人際關系、角色適應成為積極老齡化的7個健康因子。

二、老年人體育生活方式研究現狀

目前體育生活方式已成為體育行為研究的熱點問題，其是指在一定價值觀念指導下，個人或群體依據一定客觀條件，把體育作為生活需要和內容，并有規(guī)律、自覺參與體育活動的穩(wěn)定形式及行為特征，研究范疇包括行為主體、行為基礎、行為特征、行為效益四部分。

國外對老年人體育生活方式研究時間較早，主要集中在日本、美國、及一些歐洲國家，且國外關于體育生活方式研究多集中在對促進健康、緩解疾病方面。老齡化最常見的身體變化即骨骼肌萎縮，有證據顯示，遞增抗阻性練習可增加老年人肌力和肌肉大小。通過漸進加負的體育鍛煉，可增強老年人心血管和呼吸機能，提高肌肉力量及耐力，降低衰老率。通過對美國18766名年齡在70-81歲的老年女性的運動干預后認為，長期、有規(guī)律的身體活動(包括步行)可顯著性改善老年女性認知功能，延緩認知衰退，另外研究表明，規(guī)律鍛煉的老年女性近六年內的死亡率低于沒有規(guī)律鍛煉的老年女性?？梢婇L期持續(xù)的有氧運動對老齡化和長壽有積極影響。

我國老年人體育生活方式研究是從老齡化問題出現開始的。國內老年人體育研究主要集中在對體育鍛煉現狀的認識上。研究發(fā)現，在老齡化背景下，老年人作為一個較特殊的群體，其體育生活方式具有其特殊性：老年人參與體育鍛煉動機多元化；參與體育鍛煉行為多樣化；參與體育鍛煉的組織形式與組織服務單一化。我國老年人參與體育的動機包括六類：健康動機、娛樂動機、精神解脫、交往動機、審美動機和能力顯示。體育健身價值為老年人體育健身參與的核心動機，并在體育鍛煉價值觀的選擇上，形成了以健康為中心的多維化趨勢。文獻表明，老年人群參與體育鍛煉的效益體現在四個維度：從生理維度，可提高有氧耐力、增強肌力。從心理維度，可改善老年人認知能力。從社會維度，可提高老年人社會適應能力。從經濟維度，可降低老年人醫(yī)療支出。

三、積極老齡化與體育生活方式的關系

老齡化并不是簡單的生理機能變化，隨著社會發(fā)展，人們對老齡化的態(tài)度逐漸由消極轉向積極，越來越多的學者不再以被動依賴社會生存為視角進行老齡化研究，而是更加關注老年人的健康發(fā)展。積極老齡化的政策框架包括“健康、參與、保障”三個維度。體育為消解老年人問題提供了一條良好途徑，可使退休老年人注意力得到有效轉移或分散，使老年人的繼續(xù)社會化得以有效進行，提高其社會參與程度，保障其積極老齡化。

體育生活方式對老年人群積極老齡化的影響，包括老年人參與體育鍛煉的動機、老年人參與體育鍛煉的行為特征、老年人參與體育鍛煉的組織行為和組織服務、及老年人參與體育的效益等方面。梳理文獻發(fā)現，體育生活方式對老年人積極老齡化有著顯著影響。研究發(fā)現太極拳、瑜伽等運動項目能改善社區(qū)老年人的休閑態(tài)度、增加其休閑利益、促進其積極老齡化。國內外大量研究表明，體育鍛煉、社會參與、心態(tài)平和等與老年人積極老齡化程度密切相關，對其發(fā)展起著促進作用，在身體形態(tài)、身體機能、身體素質、心理健康四個方面都體現出良好的影響，并提高了生活質量?？梢姡w育生活方式對老年人積極老齡化存在促進作用，但我國老年人體育生活方式在老齡化進程中仍受到多種現實條件制約。綜上，積極老齡化提倡老年人以積極的態(tài)度投入生活，注重老年人個體身心健康、人格尊嚴和自我實現。體育作為形成健康生活方式的重要手段，不僅能夠滿足老人們社會參與的需要，同時能夠讓老年人的身體更加健康。關注老年人，讓老有所依、老有所養(yǎng)，通過積極參與體育鍛煉來促進老年人的自身的適應能力，并且大大增加社會參與程度，減輕家庭和社會的負擔，并最終促進社會的進步和國家的發(fā)展，實現祖國繁榮富強的偉大夢想。

（注：作者陳婷系西藏民族大學體育學院副教授，博士，國家自然科學基金項目主持人。本文系西藏文化傳承發(fā)展協(xié)同創(chuàng)新中心招標課題：藏族老年人群積極老齡化現狀及與體育生活方式的關系研究(批準號：XT-ZB202240)的階段性成果。）