年輕人總是向往著退休生活

殊不知很多真正退休后的長(zhǎng)輩們

并不想“躺平”

他們依舊迷茫著，思考著

突然閑下來(lái)的生活該如何打發(fā)？

如何合理規(guī)劃自己的養(yǎng)老方式？

居家養(yǎng)老？機(jī)構(gòu)養(yǎng)老？

怎樣才能讓自己晚年生活

更有品質(zhì)、更有尊嚴(yán)？

今天這篇文章

是一位75歲長(zhǎng)者對(duì)養(yǎng)老生活的一些思考

請(qǐng)用心閱讀，

希望大家都能從中有所收獲

葛焰

泰康之家·吳園居民

退休前為技術(shù)改造規(guī)劃編制高級(jí)工程師

退休后自學(xué)電腦

成為一名網(wǎng)頁(yè)設(shè)計(jì)和制作師

曾獲得上海中老年網(wǎng)頁(yè)大賽二等獎(jiǎng)

2019年10月入住泰康之家·吳園

人老了，我們應(yīng)該怎么過(guò)

有人說(shuō)，老了真好，在我看來(lái)沒(méi)什么好不好的分別。生老病死是人類(lèi)的自然規(guī)律，每個(gè)人都要經(jīng)歷，其實(shí)談不上什么好與不好。

能進(jìn)入老年，說(shuō)明沒(méi)有幼年夭折；能進(jìn)入老年，說(shuō)明之前身體比較健康，比起那些在中青年時(shí)就去世的人來(lái)得幸運(yùn)，壽命比別人長(zhǎng)些。當(dāng)然這也得付出代價(jià)，代價(jià)就是老年人被剝奪了容貌，被剝奪了健康，甚至被剝奪了思考的能力。

老了，不管智力也好、能力也罷，確實(shí)是不如年輕時(shí)候了。不管你愿不愿意正視，愿不愿意承認(rèn)，這是客觀的存在。

據(jù)說(shuō)一個(gè)60歲的老年人，大腦細(xì)胞的總數(shù)只有他30歲時(shí)的2/3，就是說(shuō)死了1/3的腦細(xì)胞。這么多的腦細(xì)胞死亡了，他怎么可能和年輕人一樣來(lái)記憶事物和進(jìn)行邏輯分析？所以社會(huì)要讓這些老年人退休，頤養(yǎng)天年，因?yàn)樗麄儾荒茉傧衲贻p人那樣思考問(wèn)題，他們已經(jīng)無(wú)法再正常工作，當(dāng)然有特殊能力的人另當(dāng)別論。退休，這幾乎是每一個(gè)人都要經(jīng)歷的事情，退休后就要過(guò)老年人的生活了。

他們大部分經(jīng)歷過(guò)人生漫長(zhǎng)的歲月，付出了自己的春春年華，為國(guó)家、為人類(lèi)做出過(guò)貢獻(xiàn)。從人道主義來(lái)說(shuō)，他們老了應(yīng)該得到尊重，得到社會(huì)的照顧，讓他們最后的人生能夠過(guò)得幸福開(kāi)心一些，這是和諧社會(huì)必須考慮的問(wèn)題。

那么，老了怎么過(guò)才能讓晚年生活更加豐富呢？這是個(gè)需要探討的問(wèn)題。老年人也有如正常人般的需求，盡管他們的各個(gè)器官都已經(jīng)老化，有些器官甚至功能已經(jīng)退化，但人的七情六欲還在，吃喝拉撒睡一樣也少不了。和年輕時(shí)相比，他們更需要營(yíng)養(yǎng)，更需要睡眠，更需要穿著舒服潔凈，更需要良好的醫(yī)療資源，尤其是他們更需要精神營(yíng)養(yǎng)，更需要快樂(lè)和諧的生活環(huán)境。為了能達(dá)到這個(gè)目的，老年人可能會(huì)比年輕人還需要更高的經(jīng)濟(jì)條件和更多的資源，這樣才能維持他們的生活水平。

人老了，要早日為自己做好打算

老年人已經(jīng)進(jìn)入生命的末期，生活會(huì)變得越來(lái)越艱難，眼睛逐漸看不見(jiàn)了，耳朵也聽(tīng)不清了，連嗅覺(jué)也退化了，牙齒脫落、飲食素然無(wú)味，記憶力也越來(lái)越差了；有的人患了帕金森、阿爾茨海默病，連自己的親人都不認(rèn)識(shí)了；還有各種癌癥、心腦血管病等等。各種可怕的疾病都會(huì)逐漸地向老年人們招手，但這是任何人都無(wú)法抗拒的，是老年人都會(huì)經(jīng)歷和面對(duì)的。

人老了，需求變得越來(lái)越多了。所以要趁年輕時(shí)給自己攢一筆養(yǎng)老錢(qián)，撫養(yǎng)子女責(zé)無(wú)旁貸，但也千萬(wàn)不要為了子女的幸福而把自己搞得生活窘迫，將自己的一切都留給子女，而把自己變成一個(gè)可憐蟲(chóng)，到頭來(lái)誰(shuí)會(huì)來(lái)同情你呢？要想讓自己的老年生活過(guò)得有尊嚴(yán)、有質(zhì)量，具備一定的經(jīng)濟(jì)實(shí)力才是最大的依靠。老了，花錢(qián)的地方多了，年輕時(shí)的積蓄應(yīng)該拿出來(lái)消費(fèi)了，老年人不要再在消費(fèi)上吝嗇克扣自己了，這也是現(xiàn)代生活的消費(fèi)理念，用自己的錢(qián)養(yǎng)自己的老，我們心安理得。

人老了，要為突發(fā)情況做好預(yù)案

很多老年人覺(jué)得自己身體尚可，沒(méi)有什么大礙，覺(jué)得維持現(xiàn)狀挺好，殊不知老年人的疾病都是來(lái)勢(shì)洶洶。今天看起來(lái)不錯(cuò)，可保不準(zhǔn)明天突然倒下；現(xiàn)在還是好好的，下一分鐘或許就得叫120，誰(shuí)知道呢？如果到了那個(gè)時(shí)刻再做打算，可能為時(shí)太晚矣。所以老年人們?cè)谶M(jìn)入一定年齡后，應(yīng)該提前做好打算，如果發(fā)生了這樣的事情應(yīng)該怎么辦？如何應(yīng)對(duì)？找誰(shuí)來(lái)幫忙？是坐等發(fā)生還是未雨綢繆？這些問(wèn)題都需要提前有所準(zhǔn)備。當(dāng)然也有許多老年人選擇到時(shí)候再說(shuō)，但是其結(jié)局一般可想而知，悲慘大于尊嚴(yán)。

每個(gè)人最終結(jié)局都是化作灰燼回歸大自然，畫(huà)上一生的句號(hào)，老天爺對(duì)所有人都一樣，最為公平。不管是富人還是窮人，官老爺還是平民百姓，統(tǒng)統(tǒng)一個(gè)待遇。但是在成為灰之前仍然需要生活，需要有尊嚴(yán)的生活，那怎么能讓我們?cè)诩磳㈦x開(kāi)人世間的時(shí)候，過(guò)得好一些、快樂(lè)一些呢？

人老了，要盡量避免陷入孤獨(dú)

人是群居物種，孤獨(dú)對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)具有極大的殺傷力。老年人的時(shí)間相對(duì)年輕人要多，沒(méi)有事情做的老年人常常會(huì)有莫名的孤獨(dú)感。孤獨(dú)的老年人心情一定不會(huì)好，要排遣孤獨(dú)必須要有朋友的陪伴，所以老年人需要更多的朋友、更深厚的友情……與較好的朋友共度晚年是件令人開(kāi)心的事，友情可以化解悲傷、減輕病痛。

老年人們身體一般都會(huì)有不舒服的地方，和志同道合的老年朋友在一起生活，對(duì)雙方的身心健康都會(huì)有極大的好處。他們可以一起聊天、一起養(yǎng)生、共同玩耍、相互安慰，在精神上給對(duì)方慰藉。所以人老了，一定要有自己合得來(lái)的老年朋友，有兩三個(gè)能說(shuō)說(shuō)心里話的老朋友是非常必要的。

葛阿姨在泰康之家·吳園“文化養(yǎng)老”

從這一點(diǎn)上講，像泰康之家吳園（入住咨詢(xún)）這種高品質(zhì)、醫(yī)養(yǎng)結(jié)合的養(yǎng)老社區(qū)是個(gè)非常好的地方，這里的居民相對(duì)來(lái)說(shuō)有著比較高的文化檔次和文化修養(yǎng)，泰康之家除了滿足他們的生活需求和提供醫(yī)療保障之外，每天還有豐富多彩的活動(dòng)，談得來(lái)的老年人在一起生活，相互帶來(lái)的愉悅感，使生活充滿了樂(lè)趣。

人老了，一定要有興趣愛(ài)好

在泰康之家，有繪畫(huà)、書(shū)法、音樂(lè)、棋牌、智力游戲等小組活動(dòng)，愛(ài)看書(shū)、愛(ài)寫(xiě)作的居民能湊到一起交流。還有各種運(yùn)動(dòng)小組，比如游泳、球類(lèi)……總之，在這里能夠給自己的愛(ài)好找到“大部隊(duì)”，有消磨時(shí)間的去處。

有條件的養(yǎng)老機(jī)構(gòu)若能辦一個(gè)小型的養(yǎng)殖場(chǎng)那是最好不過(guò)的事，讓熱愛(ài)小動(dòng)物的老年人領(lǐng)養(yǎng)一只自己喜愛(ài)的小動(dòng)物，讓老年人們的情感和愛(ài)心有表達(dá)的地方。老年人們也可以適當(dāng)參與一些簡(jiǎn)單的勞動(dòng)，比如給小羊喂草、給小雞搭個(gè)雞棚等等，勞動(dòng)可以忘卻自己的衰老和煩惱，這對(duì)老年人來(lái)說(shuō)是一件非常有益和開(kāi)心的事情。

葛阿姨在泰康之家·吳園的享老生活

當(dāng)然這對(duì)于現(xiàn)在大多數(shù)養(yǎng)老機(jī)構(gòu)來(lái)說(shuō)是不可能的事，但要敢于思索、敢于探討，任何新事物不都是思考在前、行動(dòng)在后嗎？現(xiàn)在有一些養(yǎng)老機(jī)構(gòu)分給老年人們一小塊地，讓他們?cè)苑N自己喜歡的果樹(shù)花草等等，這也是一種很好的創(chuàng)意。總之就是讓老年人們有事可做，盡量分散老年人對(duì)自己身體的衰老和病痛的注意力，從而提高他們的養(yǎng)老生活質(zhì)量，讓老年人們開(kāi)心起來(lái)，健康起來(lái)。

綜合來(lái)說(shuō)，老年人有老年人的需求，老年人有老年人的樂(lè)趣。要想老年生活過(guò)得有意義有尊嚴(yán)，財(cái)富是必須支撐的條件，身體是生活快樂(lè)的條件，伴侶和志趣是生活基本的條件，這三樣缺一不可。老年朋友們應(yīng)該在自己年輕的時(shí)候未雨綢繆，做好晚年生活安排和人生最后一站的規(guī)劃，讓我們的晚年生活過(guò)得更充實(shí)、更豐富，不給自己的人生留下遺憾。