“中伏養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)”，現(xiàn)在是一年中最熱的時(shí)段，也是排除寒氣病邪的最好時(shí)機(jī)。蘇州太湖旭輝彩園為您奉上科學(xué)養(yǎng)生攻略，記得分享給親友哦~

運(yùn)動(dòng)拉伸

#拉筋舒解，調(diào)暢氣血#

彩園康養(yǎng)服務(wù)師朱朱（瑜伽老師）為您帶來3個(gè)適合伏天排毒的拉伸動(dòng)作。第一式“嬰兒式”，適合平時(shí)久坐、背部頸椎僵硬的人群。

第二式“嬰兒式左右變式”，可以打通膀胱經(jīng)的淤堵，排解積存的風(fēng)寒、濕濁和郁熱。

第三式“鹿式扭轉(zhuǎn)”，可以拉伸后背、肩頸緊張的筋肉，糾正體態(tài)，對于頸椎病、腰椎病等困擾也有很好的幫助。

朱朱老師的明星瑜伽課每周二在舞蹈教室熱力開練，趕快約上朋友一起在變美的路上“卷”起來！

足浴安神

#降浮火，安心神#

伏天泡腳特別適合經(jīng)絡(luò)淤堵、上熱下寒體質(zhì)的體制。睡前來理顏坊泡泡腳，可以化解虛火、調(diào)整睡眠。用足浴粉協(xié)同調(diào)整，同時(shí)配合足底穴位按摩，效果更佳。

在彩園理顏坊，除了足浴，未來還可以享受到纖腳、按摩、美發(fā)等服務(wù)，讓您的生活煥顏一新。

膳食調(diào)理

#養(yǎng)生之道，莫先于飲食#

天氣太熱沒有胃口怎么辦？彩園營養(yǎng)團(tuán)隊(duì)建議：中伏飲食宜清輕柔潤，不宜重口和盲目進(jìn)補(bǔ)，最好避免冰冷、油膩的食品。

水果富含多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機(jī)鹽，可以補(bǔ)充夏季隨汗液流失掉的無機(jī)鹽。一定要來太湖“花果山”嘗一嘗采摘的甜蜜！

夏日涼茶是性價(jià)比最高的養(yǎng)生方式。彩園養(yǎng)生茶由健康團(tuán)隊(duì)根據(jù)不同節(jié)氣定制，每日兩款不同功效供您挑選。

“頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”是老百姓過伏天的習(xí)俗。小麥去麩后性溫，補(bǔ)脾胃好消化，富含B族維生素、多種礦物質(zhì)和糖類。一碗熱騰騰的彩園三鮮面，吃下去身上發(fā)汗，也可以去除體內(nèi)的濕氣和暑氣。

彩園的健康服務(wù)不僅是滿足醫(yī)療需求，更是在衣食住行間注入關(guān)懷和樂趣，讓您感受身體的充沛和精神的豐盛。悉心照料，養(yǎng)護(hù)天年；精彩歲月，彩園如愿。