早起、宅家、出門(mén)、上班、戶外，

就餐、采購(gòu)、回家、做飯、睡前……

特殊時(shí)期的一天，如何安全度過(guò)？

get最全24小時(shí)防疫攻略

收藏照做，保護(hù)自己他人

你我一起抗疫！

出門(mén)前

開(kāi)窗通風(fēng)30分鐘

不要和家人共用洗漱用品

量體溫評(píng)估身體狀況，不帶病上班

準(zhǔn)備好一天要用的口罩、消毒濕巾等

清潔手，戴好口罩，注意正反將折面完全展開(kāi),壓緊鼻夾

乘電梯

務(wù)必戴好口罩

接觸按鈕時(shí)可用紙巾等隔開(kāi)

盡量不在電梯內(nèi)交流，不扎堆乘坐電梯

低樓層建議走樓梯盡量不要觸摸扶手

上班路

全程佩戴口罩

盡量選擇步行、騎行、開(kāi)私家車

騎共享單車時(shí)，注意擦拭消毒

乘坐公共交通，要與他人保持距離盡量避免用手觸摸車上設(shè)施

乘坐出租車或網(wǎng)約車前開(kāi)門(mén)通風(fēng)，并提醒司機(jī)佩戴口罩

辦公中

進(jìn)樓前接受體溫檢測(cè)

室內(nèi)也需全程佩戴口罩

勤洗手，到達(dá)辦公室需先洗手，接觸公用物品或傳閱紙質(zhì)文件前后需洗手

勤消毒保持環(huán)境衛(wèi)生清潔及時(shí)清理垃圾

重視手機(jī)、鼠標(biāo)、鍵盤(pán)、文具等物品的消毒

多喝水，每天喝水不少于1500ml

與他人保持1米以上距離

減少面對(duì)面交流，盡量線上溝通

減少集中開(kāi)會(huì)，控制會(huì)議時(shí)長(zhǎng)

每天通風(fēng)3次，每次30分鐘通風(fēng)時(shí)注意保暖

就餐時(shí)

飯前先洗手

可帶飯到公司吃

外賣(mài)盡量無(wú)接觸拿取

選擇單人單餐、單桌或隔離就坐

不要和他人互相分享食物，拒絕聚餐

衛(wèi)生間

排隊(duì)時(shí)保持1米以上距離

蓋上馬桶蓋再?zèng)_水

用七步洗手法認(rèn)真洗手

七步洗手法

1.內(nèi)：掌心對(duì)掌心，相互揉搓。

2.外：掌心對(duì)手背，兩手交叉揉搓。

3.夾：掌心對(duì)掌心，十指交叉揉搓。

4.弓：十指彎曲緊扣，轉(zhuǎn)動(dòng)搓洗。

5.大：拇指握在掌心，轉(zhuǎn)動(dòng)揉搓。

6.立：指尖在掌心揉搓。

7.腕：旋轉(zhuǎn)揉搓手腕，雙手交換進(jìn)行。

下班后

先洗手，戴口罩

不逗留，不約飯，不聚會(huì)

采購(gòu)時(shí)

提前按類別列好購(gòu)物詳單，以便精準(zhǔn)選購(gòu)減少逗留時(shí)間

選購(gòu)時(shí)盡量避免直接用手拿，可戴手套或?qū)⒊械馁?gòu)物小袋套在手上抓取

快速挑選，盡量一次性購(gòu)買(mǎi)齊全，減少出門(mén)購(gòu)物頻次

不要采買(mǎi)來(lái)源不明的禽類，更不要吃野味

結(jié)賬時(shí)不要擁擠，排隊(duì)過(guò)程中和他人保持一定距離

自備購(gòu)物袋,盡量減少與公共設(shè)施的接觸

買(mǎi)完所需物品立刻回家，不逗留

回家后

直接把菜拎進(jìn)廚房，不要亂放

摘掉口罩，手不要碰口罩外側(cè)，將口罩外折扎緊裝袋密封丟棄

對(duì)外套、鞋子(包括鞋底)、購(gòu)物袋表面消毒

使用流動(dòng)清水認(rèn)真洗手，并注意水龍頭清潔

將帶回家的物品，消毒或清洗

開(kāi)窗通風(fēng) 30分鐘

將外套消毒放在窗口處或及時(shí)清洗

對(duì)門(mén)把手表面、電燈開(kāi)關(guān)、手機(jī)、鑰匙等消毒

做飯時(shí)

食材先用流水清洗

處理生食和熟食的切菜板及刀具要分開(kāi)

盡量吃新鮮食材，不要放置太久

不要生食

肉類蛋類徹底煮熟后食用

多吃蔬菜水果，增加營(yíng)養(yǎng)，水果盡量削皮

睡覺(jué)前

做一些簡(jiǎn)單的家庭健身運(yùn)動(dòng)

勤打掃整理,保持室內(nèi)清潔

勤洗衣物勤洗澡，保持個(gè)人衛(wèi)生

不要熬夜,保證充足睡眠

不要過(guò)度緊張，保持良好心態(tài)