白露節(jié)氣馬上就要到了！在這個(gè)時(shí)候，老人的養(yǎng)生有哪里需要特別注意的呢？圣火康養(yǎng)中心，來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)吧！

“陰氣漸重，露凝而白”，從白露節(jié)氣開(kāi)始，表示天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼了。天氣漸涼，氣溫降低，老人也更要注意養(yǎng)生了。在白露節(jié)氣，要注意以下幾點(diǎn)：

01.注意保暖

白露時(shí)節(jié)，穿衣服就要有講究了，不要再打赤膊了。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候早晚溫差大，溫度變化無(wú)常，稍不注意可能就會(huì)感冒，所以要注意保暖。在圣火，我們的護(hù)理員會(huì)給老人隨時(shí)準(zhǔn)備一件衣服，在天氣涼的早晚間，給老人遮擋風(fēng)寒，防止著涼。

天涼的時(shí)候，老人要注意頭部和腳步的保暖。因?yàn)闅鉁叵陆禃r(shí)，如果頭部保暖不足，容易引發(fā)頭痛、發(fā)熱等情況，所以，我們一般都會(huì)叮囑老人在天涼出門(mén)的時(shí)候戴上一頂帽子。在晚上，我們的護(hù)理員也會(huì)給老人打上一盆熱水讓老人泡泡腳，松快松快，也能讓老人更好的驅(qū)寒保暖。

02.加強(qiáng)鍛煉

在這個(gè)時(shí)節(jié)，是挺適合鍛煉和運(yùn)動(dòng)的。當(dāng)然了，為了自己的身體健康，多進(jìn)行體育鍛煉也是有好處的。在圣火，我們一般推薦老人多做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)：散步、慢跑、打太極等，既能得到鍛煉也能強(qiáng)身健體。

03.搓搓耳朵，推推鼻梁

耳朵上有很多的反射區(qū)，常搓搓耳朵，可以促進(jìn)血液循環(huán)，還可以保健身體，大家有時(shí)間可以常常搓一搓，直到發(fā)熱就行，推擦鼻梁有助于擴(kuò)展鼻腔，通暢呼吸道，對(duì)呼吸系統(tǒng)健康有益。用食指指面由鼻尖向鼻根反復(fù)推按，每次推20~30次。

04.這個(gè)時(shí)候，大家也要注意調(diào)養(yǎng)心志，避免觸景生情。每天做到“早臥早起，與雞具興”早臥以順應(yīng)陽(yáng)氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過(guò)。在飲食上，可以多吃一些柔潤(rùn)的食物，例如：芝麻、糯米、粳米、蜂蜜等。還可以多吃一些新鮮的水果，例如：蘋(píng)果、梨、葡萄等。