寒冷的冬季，能舒服的洗個(gè)熱水澡，享受冬日里的暖意，再愜意不過?？墒菍?duì)于老人，冬季洗澡卻成了一大難題。隨著年齡的增長(zhǎng)，生理機(jī)能的衰退、體力的下降，長(zhǎng)時(shí)間站著洗澡對(duì)于他們是一件困難的事情，一不注意，就有可能出現(xiàn)各種問題。

冬季是心腦血管高發(fā)季，一些血壓調(diào)節(jié)能力較低的人，洗澡時(shí)應(yīng)格外小心。

老人冬季洗澡，習(xí)慣性把水溫調(diào)高，走出浴室時(shí)冷熱變化會(huì)不斷刺激血壓與心率，容易出現(xiàn)頭暈，心悸、胸悶等癥狀。

天氣變冷，老人長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，關(guān)節(jié)僵硬，行動(dòng)較為遲緩，浴室濕滑，加上老年人骨質(zhì)疏松，一旦摔倒更易骨折。那么老人多久洗一次澡合適呢？老人洗澡注意事項(xiàng)有哪些呢？對(duì)于洗澡需要協(xié)助的老人該如何進(jìn)行幫助呢？

老人多久洗一次澡合適？

勤洗澡是保持個(gè)人衛(wèi)生的基本要求，但對(duì)上了歲數(shù)的老年人來說，頻繁洗澡卻不一定是件好事。

老人洗澡太勤很容易對(duì)皮膚造成傷害，通常來說，一周一兩次即可。此外，老人洗澡的頻率要由皮膚的情況和具體的季節(jié)來決定，一般冬天洗澡一周一次就夠了，春秋天一周兩次為宜。夏天天熱出汗多，如果是體質(zhì)較胖，皮脂腺分泌旺盛出汗較多的老年人，洗澡次數(shù)可適當(dāng)增多。但體瘦出汗少的老人則最好控制次數(shù)，特別是冬天和春秋天不出汗的時(shí)候，可以用擦澡等方式來代替淋浴或泡澡。老人每次洗澡時(shí)間不要太長(zhǎng)，一般以15～20分鐘為宜。

老人洗澡注意事項(xiàng)

1、洗澡前后各喝一杯熱水

洗澡前最好先喝杯熱水，因?yàn)橄丛钑r(shí)一般會(huì)流失汗液，很多人洗澡后口渴，出來后猝然感受風(fēng)寒，寒氣更容易進(jìn)入體內(nèi)。洗澡后，也可再喝一小杯溫?zé)岬乃?，讓身體繼續(xù)溫暖，保持身體好狀態(tài)。

2.先洗手腳、沖身體，之后洗頭

冬天人脫衣服后，由于寒冷，身體會(huì)把血液收縮集中在內(nèi)臟和大腦中，如果先用熱水沖洗大腦，會(huì)一下子增加大腦里面的血液流通的壓力，導(dǎo)致意外出現(xiàn)。建議先洗臉，然后洗四肢，再洗身體，最后洗頭。即使先洗四肢，也最好逐漸增加溫度，比如一開始先用水摩擦身體，讓身體有一個(gè)適應(yīng)過程。

3、最好帶個(gè)小板凳（洗澡椅）

老人的體力有限，長(zhǎng)時(shí)間淋浴站立可能會(huì)感到力不從心，很容易暈倒、滑倒。所以，洗澡時(shí)可以帶個(gè)小板凳來進(jìn)行輔助。站累了可以坐著洗，既省體力，又不用擔(dān)心會(huì)滑倒。建議購(gòu)買專業(yè)的洗澡椅。

4、浴室地面應(yīng)放防滑墊

需要在老人入浴前鋪放防滑墊，這樣老人不會(huì)因?yàn)榈孛鏉窕?。小板凳也可以放在防滑墊上，防止小板凳亂滑，香皂掉到防滑墊上面也不會(huì)滑的太遠(yuǎn)。

5、不要反鎖浴室門

老人進(jìn)入浴室后，將門虛掩即可，最好不要從里面反鎖，這樣萬一出現(xiàn)緊急情況，家人能及時(shí)提供幫助。

6、家人及時(shí)提醒

有家人在家時(shí)，家人要注意老人的洗澡時(shí)間，不要過長(zhǎng)。如果老人進(jìn)入浴室的時(shí)間較長(zhǎng)，可以敲門問一下老人的狀況，確保老人是安全的狀態(tài)。老人進(jìn)浴室后，家人不要將電視或其他娛樂音量調(diào)得過高，以免老人發(fā)生意外時(shí)聽不到浴室內(nèi)的異常聲響或老人的呼救聲，避免救助不及時(shí)。

7、適當(dāng)補(bǔ)充能量

洗澡時(shí)，悶熱的環(huán)境會(huì)消耗掉人體的一部分能量，加上此時(shí)新陳代謝較快，導(dǎo)致人在洗澡時(shí)會(huì)出現(xiàn)饑餓感。如果老人沒進(jìn)餐便進(jìn)浴室洗澡，很容易感到頭暈、惡心。因此建議老人別空著肚子進(jìn)浴室，最好保持五六分飽的狀態(tài)，也不宜吃得過飽，避免洗澡時(shí)感到過度疲勞。在洗澡前還可以吃些巧克力和糖果，補(bǔ)充能量。

老人洗澡禁忌

1. 老人飯前血糖偏低，所以飯前不宜洗澡。

2. 飯后或飽餐后，洗澡可使消化道的血液供應(yīng)減少，不利于食物消化，甚至?xí)撁?、昏倒。故?yīng)在飯后1-2小時(shí)再洗澡。

3. 大量運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)后，應(yīng)休息片刻再洗澡。

4. 如果酒后洗澡，可能發(fā)生低血糖昏迷。

5. 發(fā)燒時(shí)最好不洗澡。

每位老人的情況各不相同，所以在居家環(huán)境內(nèi)為老人助浴時(shí)要多注意細(xì)節(jié)，需要多進(jìn)行專業(yè)技能的學(xué)習(xí)。

首慈 · 樂康養(yǎng)護(hù)院開設(shè)助餐助浴服務(wù)，不僅有專業(yè)的照護(hù)師可以為長(zhǎng)者提供專業(yè)的助餐助浴服務(wù)，同時(shí)也可以帶專業(yè)設(shè)施上門為老人進(jìn)行助浴，保養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)配餐等服務(wù)。

上門居家助浴服務(wù)，不僅可以幫助一些長(zhǎng)者解決冬季洗浴困難的問題同時(shí)給予了半失能、失能老人身體清潔的自尊和舒適。