【北京疾控提醒您】疫情期間，糖尿病患者更要注意維持血糖平穩(wěn)

文章來(lái)源：北京市疾病預(yù)防控制中心發(fā)布日期：2020-04-27 14:45:35

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新冠肺炎病毒是一種新型的，且具有潛在嚴(yán)重危害的冠狀病毒。對(duì)老年人群和有基礎(chǔ)疾病的人群（如糖尿?。﹦t有著更嚴(yán)重的健康威脅。那么，糖尿病患者疫情期間應(yīng)該如何維持血糖穩(wěn)定呢?

糖尿病是以慢性高血糖為特征的代謝性疾病，它起始于胰島素的產(chǎn)生不足或作用失能，胰島素可以促進(jìn)細(xì)胞對(duì)血液中葡萄糖的攝取和利用，是調(diào)節(jié)血糖的關(guān)鍵激素。血液的血糖水平高了，我們看不見(jiàn)，摸不著，但從長(zhǎng)期效應(yīng)來(lái)看，卻在無(wú)聲地對(duì)機(jī)體的正常運(yùn)作產(chǎn)生威脅。糖尿病最嚴(yán)重的危害是它的并發(fā)癥，可累及眼、腎、心血管、神經(jīng)等全身各重要器官及系統(tǒng)。

糖尿病是導(dǎo)致成人失明、非創(chuàng)傷性截肢的主要原因，是終末期腎臟病的常見(jiàn)原因[1]。由此可見(jiàn)，糖尿病并不簡(jiǎn)單，需要我們用心對(duì)待。

由于糖尿病患者免疫系統(tǒng)受損而更難以抵抗病毒、病毒在血糖升高環(huán)境中的繁殖，以及血糖水平的波動(dòng)和可能存在的并發(fā)癥，糖尿病患者在發(fā)生病毒感染時(shí)可能會(huì)面臨更高的治療難度和更長(zhǎng)的恢復(fù)時(shí)間[2]。

糖尿病患者在疫情期間需要更關(guān)注自己的健康，維持血糖水平平穩(wěn)，不能掉以輕心。

1、嚴(yán)格按要求服藥，不隨意停藥

確保家中有足夠的常用藥物。按時(shí)按要求服藥，這對(duì)控制血糖水平平穩(wěn)非常關(guān)鍵。

2、關(guān)注血糖水平

要特別注意血糖的控制。條件允許時(shí)可以在家進(jìn)行血糖自我監(jiān)測(cè)。定期監(jiān)測(cè)有助于避免因血糖過(guò)高或過(guò)低而引起并發(fā)癥[2]。

3、合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)

健康飲食是糖尿病管理的重要組成部分。糖尿病患者飲食均衡而多樣化對(duì)保持血糖水平平穩(wěn)，并增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能十分重要。糖尿病患者飲食應(yīng)注意[2-4]：

• 優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)的食物（如蔬菜、全谷物等）；

• 避免吃過(guò)多的油炸類食物；

• 限制碳水化合物和脂肪含量高的食物；

• 肉類食物以魚禽為主，適量吃蛋類和畜肉，少吃肥肉，不吃加工肉類；

• 餐餐有蔬菜，多吃綠色葉菜；

• 每餐定時(shí)定量，進(jìn)餐時(shí)注意細(xì)嚼慢咽；

• 血糖平穩(wěn)時(shí)，可在兩餐之間吃水果或堅(jiān)果。

4、居家活動(dòng)不能少

定期進(jìn)行體育鍛煉對(duì)健康十分有益，對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)就更是如此。疫情期間我們減少了室外活動(dòng)，但不要忘了進(jìn)行居家運(yùn)動(dòng)。糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)要在身體可承受范圍之內(nèi)，必要時(shí)應(yīng)先由醫(yī)生評(píng)估運(yùn)動(dòng)能力，選擇適合自己的活動(dòng)方式。能力允許時(shí)[3,4]：

可在餐后1小時(shí)左右進(jìn)行身體活動(dòng)，如室內(nèi)散步、做操、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周累計(jì)150分鐘；

還可搭配適合自己的力量練習(xí)，如舉啞鈴、彈力帶等，每周2次。

5、與家庭醫(yī)生保持聯(lián)絡(luò)有問(wèn)題及時(shí)咨詢

大多數(shù)的糖尿病患者都已簽約了家庭醫(yī)生，很多社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)機(jī)構(gòu)也都采用互聯(lián)網(wǎng)+的方式為患者提供服務(wù)。糖尿病患者可以多與家庭醫(yī)生在線上開(kāi)展溝通、聯(lián)絡(luò)，及時(shí)解決疑問(wèn)和困惑。

6、多與病友交流

病友互助已被證實(shí)是培養(yǎng)健康生活方式、提升控制疾病自信心、提高自我管理技能的有效手段[5]。疫情期間雖不方便見(jiàn)面，但是糖尿病患者之間可以通過(guò)電話、微信等多種手段保持聯(lián)系，多與同伴支持小組中的病友交流，分享經(jīng)驗(yàn)，在疫情防控期間互相幫助、共同做好糖尿病的管理和控制。

7、需要時(shí)及時(shí)就醫(yī)，做好防護(hù)

若血糖控制不好，或自覺(jué)癥狀加重，要做好個(gè)人防護(hù)，及時(shí)就醫(yī)。