近期疫情防控形勢不斷好轉(zhuǎn)這場沒有硝煙的戰(zhàn)場漸漸轉(zhuǎn)入“下半場”然而疫情尚未結(jié)束，防控仍在進(jìn)行時(shí)面對新冠肺炎，老年人該如何進(jìn)行心理調(diào)適？

點(diǎn)擊視頻了解老年人應(yīng)對疫情心理疏導(dǎo)方法

01、要客觀認(rèn)識疾病

通過官方渠道正確了解，不輕信非官方渠道的疫情信息，以免造成不必要的盲目樂觀或恐慌心理。

02、避免不必要的外出

與家人共同學(xué)習(xí)疾病預(yù)防知識，關(guān)注家人的身心健康，營造良好的居家氛圍。

03、保持良好的情緒狀態(tài)

與家人一起下棋、打牌、做游戲等，與親屬、朋友通過手機(jī)、互聯(lián)網(wǎng)等進(jìn)行溝通交流，互相關(guān)愛、支持。

04、給自己制定一個(gè)新的健康生活時(shí)間表

保持規(guī)律的作息，每天在家中進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如打太極、八段錦等。

05、接納排解自己的負(fù)面情緒

若發(fā)現(xiàn)自己存在恐懼、焦慮等負(fù)面情緒，先試著接納自己的這種情緒，然后通過向家人訴說、放松訓(xùn)練等方式進(jìn)行排解。

06、及時(shí)尋求專業(yè)幫助 必要時(shí)到醫(yī)院就診

如果負(fù)面情緒持續(xù)得不到改善，要及時(shí)通過互聯(lián)網(wǎng)或心理援助熱線尋求專業(yè)幫助，必要時(shí)到醫(yī)院就診。

07、注意衛(wèi)生習(xí)慣，做好個(gè)人防護(hù)

一定要注意個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，外出時(shí)做好個(gè)人防護(hù)。若出現(xiàn)發(fā)燒等疑似癥狀，應(yīng)冷靜對待，到定點(diǎn)發(fā)熱門診就診。

來源：中央文明辦二局、國家衛(wèi)健委疾控局