本次新型冠狀病毒感染的肺炎疫情來勢洶洶，進入2月中下旬，確診病例開始在高位徘徊，疫情防控措施在不斷升級。在這個非常特殊的時期，疫情給我們正常的生活帶來很大影響，居家、隔離、口罩、防護等關(guān)鍵詞串聯(lián)起人們的基本生活狀態(tài)。

生活中，我們不是醫(yī)生護士、不是專家學(xué)者，那么作為普通人的我們，如何應(yīng)對可能出現(xiàn)的一系列問題呢？家中的長者由于身體免疫功能降低，加之普遍患有各種慢性疾病，受新型冠狀病毒感染的幾率很大，如何保障他們的健康平安呢？

01專家指導(dǎo)  防護有道

針對老年群體如何進行有效的防控，降低感染率，保護長者生命安全和身體健康的問題，大愛美好社區(qū)運營團隊特邀請到國家衛(wèi)健委醫(yī)養(yǎng)結(jié)合專家、中國疾病預(yù)防控制中心“老年期重點疾病預(yù)防和干預(yù)”國家項目組專家、大愛城控股副總裁兼養(yǎng)老運營公司總經(jīng)理烏丹星博士，請烏博士講解疫情期間長者們居家健康管理的注意事項。

▲ 烏丹星博士

/ 居家健康管理注意事項 /

+少外出、不外出，必須外出帶口罩，最大限度縮短外出的時間和次數(shù)，不去密集且空氣流通不暢的公共場所；有慢性呼吸道疾病的長者，佩戴口罩可能會造成身體不適甚至呼吸困難加重，應(yīng)尋求醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)，需要家人細心看護；

+盡量少乘坐電梯，樓層不高時可步行。需要乘坐電梯，最好用紙巾按電梯按鈕，不要用手直接接觸按鈕；

+外出回家后做4件事：及時洗手洗臉；把脫下的外套放在通風(fēng)的窗口；用酒精棉片擦拭手機、鑰匙、錢包等在外用過的物品表面，帶回的物品用清水清洗處理，或用酒精噴灑消毒；進家門前一定要換鞋，注意鞋底消毒；

+不要邀請親朋好友或鄰居來家中聚會，盡量不與他人接觸，必須接觸時，保持1米以上的距離；

+保持室內(nèi)通風(fēng)換氣：戶外空氣質(zhì)量較好時，每日通風(fēng)換氣至少4次，每次通風(fēng)15～30分鐘，戶外空氣質(zhì)量欠佳時，通風(fēng)次數(shù)和時間適當減少；開窗通風(fēng)換氣時需注意增加衣物，以防感冒；

+每天家中地面及桌椅板凳、門把手、馬桶均用84消毒液按1：100濃度濕抹、濕拖，30分鐘后再用清水濕抹、濕拖一次，使用84消毒液時注意通風(fēng)、戴口罩手套；

+勤洗手（包括餐前、便后、外出回家等），保持手部衛(wèi)生；

+不隨地吐痰，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣；咳嗽咳痰、打噴嚏時要用紙巾，或肘部遮擋，不要對著他人；紙巾丟棄于有蓋的垃圾桶內(nèi)；

+注意合理膳食與均衡營養(yǎng)，少鹽少油、少食多餐、控糖限酒、足量飲水；

+患有慢性疾病的長者要備足夠的藥品，遵醫(yī)囑按時服用，不可盲目停藥，主動做好健康檢查，密切注意所患慢性疾病的癥狀變化，如有問題及時就醫(yī)；

+根據(jù)本人的身體情況、既往的生活習(xí)慣選擇合適的運動，如太極拳，健康操等；運動循序漸進，運動強度要由小到大，注意安全，不要造成運動損傷。鍛煉時最好有家人在身邊，避免跌倒；

+規(guī)律作息，穩(wěn)定生活，保持良好心態(tài)，科學(xué)認識疫情；

+不接觸、不購買、不食用野生動物。

▲ 烏博士講解長者居家健康管理注意事項

以上是烏丹星博士針對疫情提出的長者健康管理注意事項，適用于居家養(yǎng)老、社區(qū)養(yǎng)老、機構(gòu)養(yǎng)老的所有長者，而與機構(gòu)養(yǎng)老的長者相比，居家的長者防護更需要注重以下幾點：

/ 居家防護須知 /

+居家長者需要加強自我管理、自我調(diào)節(jié)、自我掌控，養(yǎng)成好的習(xí)慣。養(yǎng)老機構(gòu)里有專業(yè)人員來指導(dǎo)及配合生活起居，居家的長者人群更重要的是加強自我管理。

+物資采購盡量通過社區(qū)統(tǒng)一采買，減少外界接觸；

+在居家防疫期間，通過互聯(lián)網(wǎng)等方式與親友保持溝通，進行自我心理疏導(dǎo)，保持心情和情緒的正向穩(wěn)定；

+保持生活規(guī)律，利用無法外出的時間多學(xué)習(xí)家庭防疫防護知識和健康管理知識；

+鄰里之間保持關(guān)注，如發(fā)現(xiàn)異常情況，能夠主動報告社區(qū)。

02多管齊下  守護安心

目前烏丹星博士掌舵的大愛書院養(yǎng)老中心，已經(jīng)執(zhí)行更為嚴格的預(yù)防與管控措施來配合大愛城控股旗下大愛美好社區(qū)的整體應(yīng)急預(yù)案。

執(zhí)行全封閉式管理，暫停接待外來人員，暫停各項娛樂活動和書院課程，工作人員也與長者一起吃住在院內(nèi)；開展高頻次的消殺工作，從公共區(qū)域到長者居室的每一個角落都進行仔細消毒；專業(yè)醫(yī)護團隊定時給每一位入住長者檢測體溫，了解他們的身體健康狀態(tài)；三餐菜肴合理搭配，既保證長者們吃的健康，又讓他們在封閉條件下享受到美食帶來的快樂；開展各類線上文娛活動，讓長者動手動腦放松心情，豐富精神生活。

大愛城控股副總裁烏丹星博士還強調(diào)，在家居環(huán)境中，有很多地方我們經(jīng)常會觸碰，但衛(wèi)生情況和長者身體狀態(tài)卻往往被忽略，容易造成潛在的間接傳播風(fēng)險，所以需要高度重視。目前，社會各界都面臨著種種考驗，于個人來說，家庭是避風(fēng)港，清潔是防護罩，傳播途徑千萬條，自我防護第一條。做好居家健康防護，大愛美好社區(qū)與千萬家庭并肩作戰(zhàn)，齊心抗“疫”，讓病毒沒有可趁之機，讓這個假期宅得更安心一點。