冬季是流行性感冒(簡稱流感)的多發(fā)季節(jié)，每年幾乎都有5%左右的人感染發(fā)病。

在美國，死于流感人數(shù)年平均可達(dá)2萬人，死亡人員中，以65歲以上老年人居多，由于老人體質(zhì)薄弱，免疫力低下，很容易引發(fā)流感更有可能并發(fā)支氣管炎和肺炎。

而本身患有心臟病、糖尿病以及慢性呼吸系統(tǒng)疾病的老年人則更為危險。

因此，及時幫助老人了解流感，并掌握正確的流感預(yù)防措施很有必要。

流感爆發(fā)時有什么特點?

流感是由流感病毒(甲型和乙型流感病毒)感染引起的急性呼吸道傳染病，主要發(fā)生在冬季。

主要通過其近距離呼吸道飛沫傳播，也可以通過口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或間接接觸傳播，在人群聚集的場所發(fā)生聚集性疫情。

流感來勢兇、傳播快、發(fā)病急、癥狀重。

患上流感會有什么癥狀表現(xiàn)?

流感早期出現(xiàn)寒戰(zhàn)、高熱(39℃以上)持續(xù)不退并伴有全身肌肉酸痛、關(guān)節(jié)痛等全身癥狀，而呼吸系統(tǒng)癥狀則出現(xiàn)較晚。

流感易引起并發(fā)癥，特別是老年人常因并發(fā)重癥肺炎而危及生命。

另外，體內(nèi)存在較輕的隱性疾病，經(jīng)流感病毒激發(fā)后可轉(zhuǎn)為顯性，此種情況并不少見，如糠尿病、腎臟病、心血管疾病以及內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病等，因此患有這些疾病的老年人更加需要高度警惕。

哪些人容易得流感?

流感對人群普遍易感。重癥流感容易發(fā)生在老年人、年幼兒童、孕產(chǎn)婦或有慢性基礎(chǔ)疾病者等高危人群，亦可發(fā)生在一般人群。

老年人預(yù)防流感有哪些措施?

01 日常生活預(yù)防

日常生活預(yù)防措施包括

? 少去人群密集的公共場所，避免感染流感病毒。

? 室內(nèi)經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持空氣新鮮。

? 加強戶外體育鍛煉，提高身體抗病能力。

? 多飲開水，多吃清淡食物。

? 秋冬氣候多變，注意加減衣服。

? 近年一項研究證明，保持室內(nèi)濕度可加速流感病毒死亡，故可用加濕器或于室內(nèi)晾濕毛巾，保持室內(nèi)相對濕度達(dá)60%-70%之間。

02 接種疫苗預(yù)防

每年接種流感疫苗是預(yù)防流感的最有效手段，可以顯著降低接種者罹患流感和發(fā)生嚴(yán)重并發(fā)癥的風(fēng)險。

流感疫苗接種后其保護率可高達(dá)70%-90%，因此老人可以及時進(jìn)行接種疫苗預(yù)防。

流感病毒易發(fā)生變異，疫苗接種的免疫力會隨時間推移逐漸減弱，因此流感疫苗需要每年接種。并且第1次應(yīng)在11月份，第2次在12月中間。

如果錯過時間，也可以在流行季任意時間接種。在同一個流感流行季節(jié)，已經(jīng)完成流感疫苗接種的人不需要再重復(fù)接種。

需要注意的是，疫苗接種后有30%以下的人局部可發(fā)紅、腫痛;也可能在接種后6―12小時出現(xiàn)發(fā)熱、倦怠或肌肉疼痛，但一般經(jīng)1-2日后即可恢復(fù)。

03 飲食護理預(yù)防

飲食注意事項

? 選擇容易消化的流質(zhì)飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。

? 飲食宜清淡少油膩，既滿足營養(yǎng)的需要，又能增進(jìn)食欲。

? 保證水分的供給，多喝酸性果汁如獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁等以促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲。

? 多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、草莓、甜菜、桔子等。預(yù)防感冒的發(fā)生。

? 飲食宜少量多餐。如退燒食欲較好后，可改為半流質(zhì)飲食，如面片湯、清雞湯龍須面、小餛飩等。

流感來勢洶洶，希望這份流感預(yù)防攻略可以幫助老人們，平安度過流感高發(fā)期，健康愉快迎接2020年的春節(jié)!