心血管疾病，是全球死因的頭號“殺手”。每年死于心血管疾病的人數(shù)，多于其它任何病因。尤其到每年的秋冬時節(jié)，這個殺手就開始頻繁“作案”了。讓我們先來認識一下它。

什么是心血管疾??？

? 心血管疾病是一組心臟和血管疾患的總稱，包括高血壓、冠心病、腦血管疾病、周圍血管疾病、風濕性心臟病、先天性心臟病、心力衰竭以及心肌病。

? 心血管疾病對健康有比較大的危害，同時也是猝死的常見原因。

? 猝死的發(fā)生率男性高于女性，直接原因是心臟驟停。在心臟驟停后4～6分鐘內(nèi)開始發(fā)生不可逆腦損害，隨后經(jīng)數(shù)分鐘過渡到生物學死亡。

? 心臟驟停后立即實施心肺復蘇和盡早除顫是避免發(fā)生生物學死亡的關(guān)鍵。絕大多數(shù)心臟性猝死發(fā)生在有器質(zhì)性心臟病的患者，冠狀動脈粥樣硬化是最常見的病理表現(xiàn)。

? 對于心血管疾病，我們要破除的一個慣性思維就是：這是老年人才會得的病，年輕人根本不用擔心。

? 但事實上，被心血管疾病“攻擊”的年輕人數(shù)量也在增多，很多人會因沒有明顯癥狀而忽視心血管健康的維護。

為什么秋冬季節(jié)心血管疾病高發(fā)？

? 這是因為心血管疾病的發(fā)生與氣象條件和季節(jié)變化也有密切的關(guān)系，天氣越來越寒冷，我們的心血管也會“怕冷”。

? 在體溫調(diào)節(jié)的控制下，我們的體溫總是基本恒定的。大約在25℃時，我們體內(nèi)的毛細血管舒張平衡，感覺非常舒適。當氣溫過高或過低時，心血管疾病的死亡率逐漸升高。有研究發(fā)現(xiàn)，冬季平均氣溫每降低1℃，心肌梗死的發(fā)生率將增加2.2%。

如何保護我們的心血管？

? 保護心血管并不難，健康飲食、經(jīng)常鍛練身體和不使用煙草制品是預防心血管疾病的關(guān)鍵，同時還要定期體檢，了解自己的血壓、血脂、血糖水平，控制心血管疾病的總體風險。

? 在冬季我們更要做好對心血管的保護，尤其需要注意的以下幾方面。

溫馨提示

1、外出時要做好保暖措施，必要時應適當減少外出活動。

2、身體活動要選擇適宜的時間和地點，可以選擇室內(nèi)活動，如想外出活動，選擇溫度相對升高時再進行。

3、可適量吃一些能增強機體抵抗寒冷的富含蛋白質(zhì)及高熱量的食物，但仍然要按照膳食營養(yǎng)平衡的原則均衡飲食，保證新鮮蔬菜水果的攝入，要注意及時給身體補充水分。

4、保持規(guī)律的生活習慣。慢性疾病患者，應堅持遵醫(yī)囑服藥，控制好血壓、血糖及血脂水平，如有不適應及時就醫(yī)。

供稿：市疾控中心慢病所編輯：suki