悅健康秋冬季養(yǎng)生保健

晚秋時節(jié)，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差增大，容易引發(fā)傷風、腹瀉等疾病。而長者免疫力不如年輕人強，是以養(yǎng)生保健對于長者們顯得尤為重要。

因此悅年華·頤養(yǎng)中心(深圳松崗)邀請了寶安中醫(yī)院張鵬凌主任為社區(qū)及中心長者開展了一場悅健康秋冬季養(yǎng)生保健知識講座，向長者們普及養(yǎng)生知識，減少長者在秋冬交替之際患病的風險。

“春應肝，夏應心，秋應肺，冬應腎，長夏應脾。因此，秋天應該養(yǎng)肺，而多吃白蘿卜、百合、蓮藕、銀耳等白色食物有助于養(yǎng)肺;秋季不宜大運動量鍛煉。秋季人體的生理活動.....因此，不要做運動量太大的項目，以防汗液流失，陽氣傷耗。”

張鵬凌主任用通俗易懂的語言深入淺出的講解秋冬季時長者在飲食和運動等方面需要特別注意的內(nèi)容。長者們?nèi)褙炞⒂谶@一節(jié)養(yǎng)生課堂，目不轉(zhuǎn)睛地盯著熒幕，力求弄懂每一個細節(jié)，有些長者甚至拿起手機拍照，做起了“筆記”。

講座結(jié)束后，長者們由衷地為張鵬凌主任鼓起了掌，感謝頤養(yǎng)中心舉辦了這么好的講座，也感謝張鵬凌主任的精彩分享。更有意猶未盡的長者，拿出平常生活中遇到的一些養(yǎng)生問題向張主任咨詢，張主任耐心地一一為其解答。

最后，有小部分長者表示要和張鵬凌主任及頤養(yǎng)中心的工作人員合影留念，表達對頤養(yǎng)中心精心付出的感激之情，并為頤養(yǎng)中心和張鵬凌主任點贊!