跟隨《我跟國德學(xué)護(hù)理》第八、第九期節(jié)目，我們一起來學(xué)習(xí)關(guān)于老年人的背部與足部護(hù)理知識。

我們首先介紹背部護(hù)理。

人的背部可以說是身體健康晴雨表，是支撐人體最重要的保護(hù)屏障。在背上有很多與五臟六腑都相對應(yīng)的穴位，背部的健康與否，直接反應(yīng)內(nèi)臟是否正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

保持老人的背部保養(yǎng)和護(hù)理，不僅能減輕肌肉緊張，還能促進(jìn)皮膚的代謝功能，為健康注入全新的活力。

國德養(yǎng)老健康管理師許慧娟教授為我們帶來了背部護(hù)理的技巧。

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首先是長者的背部皮膚清潔，保持背部皮膚清潔，可以讓長者獲得舒適感，也能有效防止細(xì)菌感染。

我們準(zhǔn)備好45度的溫水、小方巾、毛巾、浴巾，以及切片的檸檬放入溫水中，檸檬可以軟化皮膚角質(zhì)層，達(dá)到去污的功能。此外，還需要準(zhǔn)備兩種潤膚液：一種親水性潤膚液，另一種是較油性潤膚液，兩種混合后取1CC左右在長者背部搓揉，令長者背部生熱。

接下來，許教授開始示范背部按摩動作。

背部按摩有三個(gè)妙招。

第一招是撫摸法。用環(huán)形搓揉的手法，在長者背部由上往下推動，循環(huán)反復(fù)，達(dá)到促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)的作用，此外，這種手法也能安撫長者情緒。

第二招是抓捏法。從腰間靠近人體中線的位置開始做抓捏動作，抓捏時(shí)要注意用到指腹。

第三招則是揉法。采用畫圈的方式，由長者背部正中心脊梁的部位開始畫圈揉捏，這樣可以令背部肌肉放松舒緩。

許教授提醒大家，背部護(hù)理有清潔皮膚毛孔的污垢，減緩肌肉緊張度，幫助長者舒適睡眠等妙效，應(yīng)每天都做。

接著是老人的足部護(hù)理。

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足部號稱是人的第二個(gè)心臟，足部的末梢血液循環(huán)直接影響心臟的健康，其也是人體一切運(yùn)動的發(fā)動機(jī)。足部的健康不僅關(guān)乎到老人的行動方便，更是老人健康的關(guān)鍵因素。

所謂人老足先衰，應(yīng)為老人做好足部護(hù)理，改進(jìn)末梢血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，為其健康建造一堵防火墻。

許教授介紹，足部護(hù)理分為兩大部分。

第一部分是足部的皮膚清潔。

首先仍要準(zhǔn)備一個(gè)臉盆，盆內(nèi)切片檸檬，用手?jǐn)D壓后再將45度的溫水倒入盆內(nèi)。

確定水溫不過燙后，將方巾浸泡到水中做輕揉、扭干。接著需要確定長者足部皮膚是否完整，是否有傷口，若有則在擦拭時(shí)應(yīng)特別注意。

許教授在演示動作時(shí)提醒大家，在擦拭帶傷口的足部時(shí)要注意水溫是否符合老人體感，不能過燙，其次要非常輕柔，尤其注意不能傷害傷口的組織。

擦拭時(shí)要為老人的指甲縫等部位要做充足的清潔，腳底部分要做環(huán)形的搓揉，這樣可以在按摩足底的同時(shí)保證足部干凈。

第二部分則是足部泡腳以及輕微的按摩。

首先準(zhǔn)備大一點(diǎn)的臉盆，盆內(nèi)裝入45度的水，同時(shí)用手掌測溫，確定不會過燙，而后讓長者浸泡足部。

在泡腳時(shí)可以做輕柔的搓揉，促進(jìn)足部血液循環(huán)，尤其每一個(gè)腳趾頭和腳底都需要運(yùn)用手指的指腹做環(huán)形的輕柔按摩，確保不傷到長者皮膚。此外，老人泡腳時(shí)間不宜超過30分鐘。

以上就是《我跟國德學(xué)護(hù)理》第8.9期的內(nèi)容，希望大家能夠?qū)W以致用，為老人身體健康添磚加瓦!