每個人都會有到老的一天，每位老年人的健康生活和老年人的生活方式有很大的關(guān)系，老年人的壽命也和老年人的生活方式有關(guān)，那么想要提高老年人的健康生活首先應(yīng)該從老年人的生活方式開始。下面我們就來看看老年人健康的生活方式是什么吧!

1.合理膳食 平衡膳食，注意營養(yǎng)：老年人由于新陳代謝減慢，活動量少，胃腸消化吸收功能減弱，對熱能的攝入量也相應(yīng)減少，飲食上應(yīng)該限制脂肪，膽固醇的攝入，避免因營養(yǎng)過剩導(dǎo)致肥胖所引起的一系列疾病，可以多食用優(yōu)質(zhì)蛋白，這對提高記憶力，增加免疫力有一定的益處;補充維生素和必須微量元素;合理搭配，三餐定時定量;保持食物酸堿平衡;吃清淡少鹽的膳食。

2.適量運動 生命在于運動。老年人能堅持適量的運動和鍛煉，不僅能延緩衰老的過程，而且能調(diào)節(jié)、增強和改善機體各系統(tǒng)的功能。選擇有氧運動，比如走步、慢跑、跳舞、游泳、太極、健身操及球類運動等，運動的同時一定要注意根據(jù)自身實際情況選擇適合自己的運動方式，開始時運動量不宜過大，掌握循序漸進的原則，一般運動后的心率不要超過170減年齡的數(shù)值，更不要帶病運動。

3.心理平衡 老年人心理問題：很多老年人(尤其是農(nóng)村老人)，喪失勞動力后，經(jīng)濟來源無保障、或因喪偶、子女分居等社會因素加上自身生理功能或狀態(tài)出現(xiàn)退行性衰老變化，出現(xiàn)疾病的困擾，很多時候力不從心，易出現(xiàn)焦慮、煩躁、抑郁、孤獨無助甚至悲觀厭世等心理特征。保持積極心態(tài)，樂天安命，知足常樂;保持社會交往，做力所能及的工作;讓生活富于情趣，老有所樂。

最后，老年人的健康生活方式應(yīng)保持有規(guī)律的生活，飲食的合理，適量的運動、好的心態(tài)，提高老年人的生活質(zhì)量，保證老年人擁有一個健康的生活方式。