都說老年病是個復(fù)雜的事，其實(shí)一雙手就可以有效預(yù)防它!

中醫(yī)講，手部是人體五臟六腑的縮影。手是人類神經(jīng)感覺最為敏感的部位，神經(jīng)纖維也最集中。

動手后腦循環(huán)會發(fā)生改變，手的動作形成大腦新的興奮點(diǎn)，有利于理解、記憶和思考。

手指操能使手指末端的氣血流通，從而促進(jìn)全身的血液循環(huán)，改善內(nèi)臟功能，也可以加強(qiáng)腦血管的供應(yīng)，保證大腦得到足夠的鍛煉。

更是鍛煉記憶力和注意力的良方，是預(yù)防老年癡呆的好方法。

可以說，用手部反射區(qū)治病，不花錢、無副作用、效果還好!

一起來跟著2019最新版老年手指操，動起來吧~

從此手腳麻木、心肺疾病、眼病……離你遠(yuǎn)遠(yuǎn)的!

注意事項(xiàng)：1 圖中只是動作示范，要達(dá)到效果必須做足次數(shù)。2 可每天早起、睡前各做一次

1、虎口平擊36次：面部疾病

針對：視力模糊，鼻炎，牙疼;預(yù)防感冒

2、手掌側(cè)擊36次：防止骨退化

針對：頭痛、頸痛;預(yù)防骨刺;骨退化。

3、手腕互擊36次：心肺疾病

針對：心臟病;胸痛;胸悶。

4、十指交叉互擊36次：抗麻

針對：手麻、腳麻等末梢循環(huán)的問題。

5、虎口交叉互擊36次：抗麻

針對：手麻、腳麻等末梢循環(huán)的問題，可配合4式同時(shí)使用

6、拳擊掌心各36次：疲勞

針對：提神消除疲勞。

7、手背互擊36次：內(nèi)臟問題

針對：糖尿病，調(diào)整內(nèi)臟機(jī)能。

8、拉伸手指各20次

9、按揉三河穴：緩解心悸

10、雙手交叉刺激指縫

11、按揉掌心處：緩解便秘

12、捏揉指肚兒：強(qiáng)身健腦