春意盎然，人體的各項機(jī)能開始蘇醒，也是強(qiáng)生健體的最佳時節(jié)。3月14日，廣州江南頤養(yǎng)苑聯(lián)合昌崗街社區(qū)居家養(yǎng)老服務(wù)中心及社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心，為長者開展“春季強(qiáng)體，養(yǎng)陽防風(fēng)”養(yǎng)生講座，向長者講授健康生活方式，提倡健康生活理念。

主講醫(yī)生從中醫(yī)角度向在座的長者講解春季該如何調(diào)攝精神、保養(yǎng)正氣、安心養(yǎng)神，順從四時氣候的變化，使人體與自然環(huán)境協(xié)調(diào)。春季是調(diào)養(yǎng)肝臟的大好時機(jī)，重在養(yǎng)肝護(hù)肝。養(yǎng)成早睡早起、早晚散步散心的好習(xí)慣，保證充足的睡眠時間。日常飲食要均衡，切勿暴飲暴食、保證膳食營養(yǎng)。還要養(yǎng)成讀書、遠(yuǎn)眺、并且多與朋友溝通交流等好習(xí)慣。參與的長者認(rèn)真做筆記，聽得津津有味，還積極與醫(yī)生進(jìn)行交流咨詢。

醫(yī)生還在一樓廣場指導(dǎo)傳授五行健身操的標(biāo)準(zhǔn)運(yùn)用方式。五行健康體操能讓長者的手部、腰部、腿部、臀部等部位得到血液循環(huán)的效果，使關(guān)節(jié)得到一定運(yùn)動放松,有效改善關(guān)節(jié)炎的疼痛狀態(tài)。伴著健康操歡樂輕松的音樂節(jié)拍，長者們精神抖擻，臉上洋溢著幸福與滿足。

長者紛紛表示，組織養(yǎng)生講座，普及健康養(yǎng)生知識，受益匪淺。希望頤養(yǎng)苑能多組織這樣的活動，讓大家都能幸福、快樂的安享晚年。

廣州江南頤養(yǎng)苑將不斷營造“宜居”的健康養(yǎng)老環(huán)境，用實際行動關(guān)愛老年人生活，幫助長者培養(yǎng)健康生活習(xí)慣，實現(xiàn)“快樂、健康、長壽”。

文：盧秋芹 圖：謝芳