久怡健康小貼士

雨水遇元宵!全年沒(méi)“三高”!

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今年的正月十五元宵節(jié)，也是雨水節(jié)氣。2019年立春與除夕重合，雨水與元宵節(jié)重合，好巧對(duì)不對(duì)?

雨水時(shí)節(jié)，天氣變化不定，冷空氣活動(dòng)頻繁，這種忽冷忽熱、乍暖還寒的天氣對(duì)人體的健康危害很大。

此外，變化無(wú)常的天氣，很容易引起人的情緒波動(dòng)，引發(fā)體內(nèi)潛在疾病的反復(fù)。尤其對(duì)于“三高”人群很不利。這個(gè)節(jié)氣“三高”人群該如何養(yǎng)生呢?

一、吃三樣

①山藥：養(yǎng)脾胃、助降血糖、降血脂

②韭菜：助降脂、防腸癌

③大蒜：殺菌、消除血中脂質(zhì)

二、喝三茶

①綠茶：助降血壓

②柚子茶：助降血糖

③山楂決明子茶：助降血脂、降血壓

三、記三早

①早防曬多保濕：防皮膚病

②早起后活動(dòng)要輕松：穩(wěn)住血壓

③厚衣服別脫太早：防著涼