久怡健康小貼士
雨水遇元宵!全年沒(méi)“三高”!
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今年的正月十五元宵節(jié),也是雨水節(jié)氣。2019年立春與除夕重合,雨水與元宵節(jié)重合,好巧對(duì)不對(duì)?
雨水時(shí)節(jié),天氣變化不定,冷空氣活動(dòng)頻繁,這種忽冷忽熱、乍暖還寒的天氣對(duì)人體的健康危害很大。
此外,變化無(wú)常的天氣,很容易引起人的情緒波動(dòng),引發(fā)體內(nèi)潛在疾病的反復(fù)。尤其對(duì)于“三高”人群很不利。這個(gè)節(jié)氣“三高”人群該如何養(yǎng)生呢?
一、吃三樣
①山藥:養(yǎng)脾胃、助降血糖、降血脂
②韭菜:助降脂、防腸癌
③大蒜:殺菌、消除血中脂質(zhì)
二、喝三茶
①綠茶:助降血壓
②柚子茶:助降血糖
③山楂決明子茶:助降血脂、降血壓
三、記三早
①早防曬多保濕:防皮膚病
②早起后活動(dòng)要輕松:穩(wěn)住血壓
③厚衣服別脫太早:防著涼