貧血(anemia)是指人體外周血紅細(xì)胞容量減少，低于正常范圍下限的一種常見的臨床癥狀。由于紅細(xì)胞容量測定較復(fù)雜，臨床上常以血紅蛋白(Hb)濃度來代替。我國血液病學(xué)家認(rèn)為在我國海平面地區(qū)，成年男性Hb<120g/L，成年女性(非妊娠)Hb<110g/L，孕婦Hb<100g/L就有貧血。

那么貧血患者都有哪些癥狀呢?

以下幾點(diǎn)為您解惑

1.軟弱無力，容易疲勞

貧血患者血紅蛋白的含量少，所以會降低血液運(yùn)輸氧的能力，導(dǎo)致各個器官正常生理活動受到影響。因?yàn)轶w內(nèi)氧氣不足，人容易軟弱無力，常常容易感覺到疲勞。

2.面色蒼白、指甲斷裂

很多貧血患者面容無血色，容易手腳冰涼，頭發(fā)干枯發(fā)黃，這是因?yàn)槠つw粘膜、手腳遠(yuǎn)端供血不足導(dǎo)致的。一些貧血比較嚴(yán)重的患者，指甲會變薄，很容易斷裂。

3.心悸

貧血患者體內(nèi)血紅蛋白的量減少，出現(xiàn)血氧不足會讓心臟負(fù)擔(dān)加重，常有心悸、疲倦氣短，心跳加快等癥，可在心尖或肺動脈瓣區(qū)聽到柔和的收縮期雜。嚴(yán)重性貧血還會引起心絞痛、心力衰竭等。

4.氣急

患者會出現(xiàn)氣急、呼吸困難等癥狀，可由高碳酸血癥造成的。另外貧血患者體內(nèi)缺氧，會通過肺加快呼吸來獲得更多的氧氣，所以患者容易患者氣急、呼吸加快。

5.頭暈頭痛

因?yàn)槟X部缺氧，影響了中樞神經(jīng)系統(tǒng)，所以貧血患者有頭暈頭痛、嗜睡、注意力不夠集中等癥狀。

6.食欲下降

身體缺氧會使消化系統(tǒng)細(xì)胞的活動受到限制，發(fā)生功能障礙，使人的食欲降低，有時也會有腹部脹滿，消化不良癥狀。

那么貧血患者如何補(bǔ)血呢?

以下方法祝你早日脫離貧血。

1.通過安神補(bǔ)血

生活中要合理休息，避免身體太過勞累，這樣可以使身體各個器官運(yùn)作正常，增強(qiáng)身體抵抗力的同時讓人有精神。同時大家要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，保持心情愉悅，才能改善氣血的運(yùn)行。

2.通過運(yùn)動補(bǔ)血

平時可以通過舒緩溫和的運(yùn)動來調(diào)理身體，瑜伽、太極等都是不錯的選擇。通過這些舒緩運(yùn)動促進(jìn)人體血液循環(huán)，幫助身體更好的吸收養(yǎng)分，使人氣色佳。

3.通過飲食補(bǔ)血

貧血的人可以多吃一些富含鐵的食物，如動物肝臟、豬血、木耳、牛肉等。多攝取富含維生素C的水果，可以促進(jìn)鐵的吸收，如橙子、獼猴桃等。還有富含豐富蛋白質(zhì)的食物，如魚肉、雞蛋，可以給造血細(xì)胞提供營養(yǎng)蛋白。

貧血患者要均衡飲食，不管是肉類還是蔬菜都要攝入，不要偏食，同時選擇的補(bǔ)血食物，攝入不可過量，不可盲目的吃。