心是人體的總機(jī)關(guān)，心里難受，渾身不舒坦;心情美好，全身舒適。因而，我們在日常生活中，要注意養(yǎng)心。心怕亂，心怕累，心怕憂?？朔@“三怕”，是我們養(yǎng)心的目的，也是要達(dá)到的目標(biāo)。人的一生，除了物質(zhì)上的調(diào)養(yǎng)外，最重要的就是養(yǎng)好心態(tài)，具有甜美的精、氣、神。

把心真正靜下來很不容易，有些觸發(fā)撥動的事，由不得自己主宰。因?yàn)樗械娜硕忌钤谏鐣?、家庭和世事之中，必然受到牽扯和觸動，因而要在漫長的生活中，慢慢適應(yīng)和處理。我覺得必須要做到的是，形成自己的生活規(guī)律，每個人心里都有一碗水，要做到每天保持平靜，不濺浪花，一直平靜。生活中的規(guī)律很多，例如早起晚睡的時間，相差不能太多，失去了規(guī)律，有可能失眠，損失健康。再如一天三頓飯，只吃七八分飽，多吃“莊戶飯”，煙不抽，酒少喝，一般不用補(bǔ)養(yǎng)品;三要堅持健身活動，一天最好走萬步，或打拳、做操，基本風(fēng)雨不隔。還有，每天喝兩壺茶，長久不變，使身體保持足夠水分。在做這些事的過程中，心態(tài)要平靜、甜美，長期持有好的情緒，如古人所言：“此心平靜如流水，放眼高空看過云”、“閑看秋水心無事，坐對長松氣自豪”。這生活平靜的規(guī)律，不是短時間也不是較長時間這么做，而是在一生中永久的這么做。這樣一來，“規(guī)律”就會變成健身的法寶。

心靜的一個重要因素是無憂，也就是無負(fù)擔(dān)無壓力，無惆悵。我覺得養(yǎng)育出這樣的心態(tài)，主要的是夫妻和家庭。夫妻和睦團(tuán)結(jié)，很少鬧矛盾，不互相斗氣，在漫長的人生歲月里做到溫馨，相互理解和支持，心才能靜下來，輕松愉快地干事情。人怕生氣，具體說來是心怕生氣，一生氣心就跳，血壓就升高，胸背疼痛，連消化系統(tǒng)都不能正常工作。舉一個例子，如果你是一位詩人或作家，沒有安定的情緒，就不會產(chǎn)生新鮮的靈感，寫不出好的作品來。我搞了一輩子文學(xué)創(chuàng)作，堅持三天兩頭動筆，原因就是妻子和家庭支持，許多家務(wù)事妻子代我干了，不少社會交往的事，兒女幫我處理了，這給我騰出了寫作時間，一坐下來就能心情美好的進(jìn)入寫作氣氛。在撰文整個過程中常常精力集中，沒有任何干擾，我一生創(chuàng)作的成就，就是靠這樣的優(yōu)越環(huán)境取得的。這是真正的“靜”，無憂無慮的“靜”，沒有任何負(fù)擔(dān)壓力的“靜”，能夠高度從事愛好的“靜”。“閑”不等于靜，干也不一定累，人活得舒暢，就是來自勞逸結(jié)合的適當(dāng)，生活的幸福也許是這樣。人活著生氣的消耗最大，不但損害健康，而且在生活不平靜中，使心得不到養(yǎng)育，生病失去生命。

疲乏勞累，也是心不靜的表現(xiàn)。人的精力是有限的，人的身體也不是鐵打的，不管干什么都要掌握限度，打夜班多了，睡眠不足，身體就容易累垮，疾病就找上門來。心臟雖然不停的跳動，但也有休息的時間，人睡著了，心跳緩慢了，心臟就會休息。所以不管工作多么緊張，事業(yè)多么重要，都要勞逸結(jié)合，使心跳得當(dāng)，決不能拉急火，拼著命干事情。長久保持心靜，以靜養(yǎng)心，是我們養(yǎng)生的根本，延年益壽的關(guān)鍵。事實(shí)上，一生干大事業(yè)的人，做出大貢獻(xiàn)的人，都是通過“靜”來實(shí)現(xiàn)的，以靜養(yǎng)生做好了，才是人生真正的燦爛輝煌。