當(dāng)下寒冷的天氣使很多疾病都好發(fā)于此時(shí)，體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人都極易中招。養(yǎng)老信息網(wǎng)小編提醒中老年人朋友有兩種危及性命的疾病特別好發(fā)在冬季，因此，大家必須要有所警惕及認(rèn)知。

一、心肌梗塞：

心血管疾病長年來高居我國十大死因的前幾位，雖死亡率已呈下降趨勢，但仍是民眾的頭號(hào)殺手，需要我們引起足夠的重視。高血壓、高血脂及抽煙，為心血管疾病的首要危險(xiǎn)因子。

心肌梗塞是心血管疾病的一種，它的可怕之處在于約有33%的患者于第一次發(fā)病時(shí)死亡。 事實(shí)上，罹患心肌梗塞是個(gè)”自己要負(fù)責(zé)” 的疾病，因?yàn)榻?jīng)由生活方式的修正及危險(xiǎn)因子的降低，可以遠(yuǎn)離心肌機(jī)梗塞的威脅。

心肌梗塞的首要危險(xiǎn)因子為高血壓、高血脂、糖尿病及吸煙。此外，具心臟血管疾病家族史、65歲以上的老年人、男性、停經(jīng)后婦女等等皆是高危險(xiǎn)群。

心肌梗塞近年來已有年輕化的趨勢，由此可知，保持理想體重 (身體質(zhì)量指數(shù) BMI小于 24)、血壓控制在 140 / 90 毫米汞柱以下、總膽固醇維持在 200 mg/dl以下(低密度膽固醇 130 mg/dl 以下，高密度膽固醇 35 mg / dl 以上)、合宜的血糖控制、戒煙、出門時(shí)御寒衣物足夠、手腳保持溫暖、避免過度應(yīng)酬、暴飲暴食，相信令人聞之色變的心肌梗塞一定不會(huì)來扣門。

預(yù)防心肌梗塞的幾點(diǎn)建議

1.禁止吸煙、酗酒。現(xiàn)代人一些不健康的生活方式吸煙，大量飲酒、精神緊張、缺乏運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)搭配不合理等原因成為孕育疾病的溫床;

2.控制好血壓、血脂。心肌梗塞多由高血壓、高血脂、高血糖、肥胖等四類疾病所引發(fā)?，F(xiàn)代都市人尤其是中年人，生活壓力大、應(yīng)酬多，常常過量飲酒、頻繁吸煙、熬夜等，而年輕人中高血壓、高血脂、高血糖、肥胖等四類疾病日漸增多，控制不到位，這些因素都大大增加了他們的患病風(fēng)險(xiǎn);

3. 絕對不搬抬過重的物品。搬抬重物時(shí)必然要彎腰屏氣，其生理效應(yīng)與用力屏氣大便類似，是老年冠心病人誘發(fā)心肌梗塞的常見原因。

二、氣喘

雖已進(jìn)入冬令時(shí)節(jié)，然而，氣溫的變化莫測，仍使氣喘病人人數(shù)激增，紛紛因急性發(fā)作而就醫(yī)。

氣喘病人往往在季節(jié)變換時(shí)，吸入冷空氣或刺激物(如塵螨、花粉、香煙等)，或是激烈運(yùn)動(dòng)后，位于支氣管壁的巨噬細(xì)胞或肥大細(xì)胞釋放出大量的介質(zhì)，導(dǎo)致支氣管壁平滑肌收縮。 長期以來，造成支氣管的表皮傷害，產(chǎn)生水腫、分泌物增多的現(xiàn)象。 由于如上機(jī)制，病人會(huì)覺得呼吸不順、咳嗽、甚至胸悶等種種不適。

預(yù)防氣喘發(fā)作的幾點(diǎn)建議

1.  養(yǎng)成按時(shí)服藥的好習(xí)慣。凡是氣喘經(jīng)常發(fā)作的病患(一個(gè)月內(nèi)發(fā)作超過兩次)，須長期服用藥物以控制病情，預(yù)防發(fā)作。 長期服用的藥物依其藥理作用，分為抗發(fā)炎劑及長效的氣管擴(kuò)張劑。

2.  杜絕誘發(fā)物。窩藏于家中的塵螨實(shí)為罪魁禍?zhǔn)?，因此氣喘的預(yù)防可從改善居家環(huán)境開始; 床單、枕頭要勤于換洗，避免以羽毛或棉花為其填充物;沙發(fā)以皮質(zhì)為佳;避免撲地毯或日式榻榻米。秋冬或梅雨季節(jié)，為減輕濕度，起居室或臥室應(yīng)使用除濕機(jī);避免飼養(yǎng)貓、狗或毛茸茸的填充玩具給孩子;盡量出入禁煙的公共場所等等。

3.  情緒保持平穩(wěn)。情緒過于激動(dòng)或興奮容易引起氣管收縮，誘發(fā)氣喘發(fā)作。

4.  避免從事激烈運(yùn)動(dòng)。氣喘病患應(yīng)從小鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)免疫力，改善肺活量，但以慢跑、游泳、散步者為佳。 研究顯示，從事運(yùn)動(dòng)之前，可事先吸入氣管擴(kuò)張劑以預(yù)防發(fā)作。