“愛美之心，人皆有之”，愛美不分男女，不分長幼，年輕人追尋著永葆青春的“秘方”，老年人也不甘墮落，緊緊抓住青春的“尾巴”，為了年輕美麗，付出再多也覺得有意義，如何保養(yǎng)肌膚成長永恒的話題。

現(xiàn)實生活中的你是否只要稍微忘記保養(yǎng)就很驚慌，每天照三餐洗臉呢?但其實神經(jīng)質(zhì)地保養(yǎng)對肌膚反而是傷害。

皮膚科醫(yī)生表示對皮膚而言，洗臉與保養(yǎng)都是外來刺激，皮膚本身就有平衡的菌種生態(tài)系維持皮膚健康。 因此皮膚滑溜溜并不是因為你勤擦化妝水與乳液，而是你臉上的常在菌。

人體約有100兆個好菌，分別對于美肌、消除便秘等問題有所貢獻，因此想要活的健康美麗，青春永駐，下面這幾點對你很有幫助。

1、注意調(diào)整好睡眠

保證睡眠時間的充足，不僅可以減少由于疲憊給肌膚造成的強大壓力，更能讓肌膚得到更多的休息時間，達到完美的自我修復功效，煥發(fā)肌膚自然美。

2、保持身體溫暖：

許多人在夏天喜歡將冰飲料一飲而盡，十分暢快。但這樣會讓體溫極速下降，很熱的時候也別穿很少吹冷氣，會讓好菌死亡。

3、補充足夠維生素

多食用富含維生素C和維生素E的蔬果，可以有效的抑制肌膚中黑色素的生成，并且含有完美的抗氧化還原作用，有助于黑色素加速淡化。

4、每天吃酸奶補充好菌

吃酸奶能讓腸道好菌多多，加速腸胃蠕動，就不會有便秘的問題。只要每日確實排出老舊廢物，皮膚自然就漂亮。這也就是為什么長期便秘的人容易長痘痘，因為腸道不斷吸收老廢物質(zhì)。

5、不要每天洗頭

就算在夏天也兩天洗一次就好。好菌會保護頭皮，過度洗頭發(fā)不只傷害頭皮，也使好菌死亡。

6、清潔用品別每天用

每天洗兩次臉就夠了，早上用溫水清洗，晚上再用肥皂清洗。平時用清水洗身體就足夠，三天再用肥皂洗一次身體。也許有人會說夏天背部很容易長痘痘粉刺，不用肥皂不會更嚴重嗎?下次不妨試試不用肥皂洗澡僅沖水，背上的痘痘粉刺就會很快痊愈喔。

7、盡量少化妝：

化妝水、化妝品、保養(yǎng)品都會殺死臉上的好菌，導致壞菌有機可趁。如果能不要化妝就盡量保持素顏，讓肌膚透氣也養(yǎng)好菌。