“洗了一輩子頭發(fā),你洗過頭皮嗎?”這句廣告詞大家應該并不陌生，生活中大部分民眾都比較注重自己的頭發(fā)，而頭皮健康也是不可忽略的，外在形象固然重要，內(nèi)在的健康才是最美。

為了提高人們對頭皮健康的認識，瑞士HICAS生物研究中心于2012年8月將每年的11月1日定為“世界頭皮健康日”，號召世界各國和美容美發(fā)組織或機構以及人們在這一天舉辦相關活動，宣傳和普及頭皮健康的知識。

當下正處于季節(jié)交替期，最容易出現(xiàn)頭皮過敏的情況，這時候除了要特別照護外，也要先了解自己的頭皮狀況，下面養(yǎng)老信息網(wǎng)小編為大家介紹一下自我檢查頭皮的幾項原則。

頭皮是否緊繃

將雙手食指到小指的指尖貼于頭皮之上，如果可以輕微地推動，表示頭皮具有彈性，如果感覺很硬或是緊繃，就要特別注意。

此外，手握拳頭以關節(jié)的部位按壓，如果可以感覺到骨頭，表示頭皮的硬度正常，太硬的部位則可能是血液循環(huán)不良、水分不足等現(xiàn)象造成，這種情形最容易出現(xiàn)在頭頂或額頭的M型部位，一旦發(fā)現(xiàn)時不可置之不理，否則很容易發(fā)生掉發(fā)的情形，建議透過按摩的方式來促進頭皮的血液循環(huán)。

頭皮屑

清晰可見的頭皮屑是最難忽略的頭皮問題了，如果頭皮是干性或中性，頭皮屑會脫落;如果是油性，頭皮屑會聚集在頭皮上。與頭皮屑相伴的通常是頭皮瘙癢，瘙癢引發(fā)的抓撓會引起頭部皮膚的進一步損傷，而且加劇頭皮屑的脫落，叫人越發(fā)尷尬。

頭皮的血液循環(huán)

用手指按壓發(fā)際或是發(fā)旋等從外觀上就可以看到頭皮的部位，按壓數(shù)秒之后放開，如果按壓的部位變紅，表示血液循環(huán)良好，如果按壓部位都是維持白皙的狀態(tài)，那就表示頭皮的血液循環(huán)較差，需要做些促進血液循環(huán)的頭皮運動。

平常除了頭皮的彈性、血液循環(huán)之外，也要注意頭皮的顏色。

一般正常情況之下，頭皮通常呈現(xiàn)白色，但是如果發(fā)現(xiàn)頭皮出現(xiàn)褐色的情況時，應該要提高警覺，盡快就醫(yī)檢查。這是因為如果頭皮健康，新陳代謝的功能也會正常，當照射到紫外線時雖然轉變成褐色，一段時間之后還是會變白。

但是當皮膚老化，新陳代謝的速度變慢時，頭皮的顏色就不容易恢復，而如果頭皮受到紫外線的傷害而無法復原，就無法正常提供養(yǎng)分給頭發(fā)，便會發(fā)生掉發(fā)的情形。

毛孔異常

當皮脂阻塞毛孔時，頭發(fā)就會看起來油膩或是泛著油光，相反的，如果毛孔過于干燥、粗糙，頭發(fā)也會失去光澤。因此，平時應特別留意毛孔的情形，如果發(fā)現(xiàn)毛孔周邊出現(xiàn)皮脂團塊或是頭發(fā)時常附著皮脂的情形時，必須特別留意。

頭皮發(fā)癢

我們一般的發(fā)癢，是分布于皮膚上的疼痛神經(jīng)︵痛覺神經(jīng)︶受到一定強度的刺激時所引起的感覺，汗水、皮脂分泌物、空氣中的塵埃、細菌、微生物、花粉、洗發(fā)精等都有可能造成對頭皮的刺激。另一方面，如果體內(nèi)荷爾蒙失調(diào)，引起皮脂過度分泌，很容易會使微生物異常繁殖，使得脂質的氧化物造成皮膚的刺激。而皮膚發(fā)炎造成皮膚炎的原因有可能是因為化妝品、外用藥的刺激，或是過敏也會引起皮膚發(fā)炎。

此外，荷爾蒙代謝異常會造成皮脂分泌異常，常會導致脂漏性皮膚炎。