十一黃金周假期剛過，假期期間外出旅游是大多數(shù)人的選擇，對于老年人來說，旅游已是生活中必不可少。旅游陶冶情操，增長見識，對于身心健康大有好處。

當下屬于金秋時光，豐收的季節(jié)。此刻出去旅游，可享受秋天的涼爽，除掉炎炎夏日給人們帶來的瘴氣，品嘗豐收的水果和當?shù)氐奶厣〕?，享受一下豐收的喜悅和大自然金秋的美。

今天養(yǎng)老信息網(wǎng)小編跟老年朋友一起談談老年人出游需要注意的事項。

1、秋季也是花粉過敏癥的盛期

不要接近可能引發(fā)過敏的鮮花。對于不明的野花最好不要去采摘，更不要隨意把野花帶回家，或是隨意插在頭發(fā)上。不要選擇有風的時候外出旅游，因為風可加速花粉的揉散。

2、秋季空氣干燥是傳染病的高發(fā)期

在旅途中一定要注意預防傳染病，比如在火車中和公交車內(nèi)避免和咳嗽的乘客講話，經(jīng)常通風換氣。

3、皮膚皺裂、變粗，影響容貌

在外出旅游時應注意保持皮膚的干凈，多吃蔬菜瓜果，增加體內(nèi)維生素和各種礦物質(zhì)，使皮膚不至于干燥皺裂;外出旅游最好戴頂帽子遮住太陽照射，并適當擦些含酮防曬霜;旅途照相化妝，只須采取簡易化妝法，適當化點淡妝就好。

4、時刻關注身體健康

其實制約老年人旅游的最大因素就是身體狀況，畢竟不如年輕時了。因而，無論在準備過程還是旅途中都要時刻關注身體狀況。

雖然現(xiàn)在一年四季皆可旅游，但是對于患心血管及呼吸系統(tǒng)疾病的老人來說，寒冷的天氣不宜出游，如果真要去可以選擇較為溫暖的地方，例如海南、桂林等，也可出國到越南、泰國等。

出游前，老人最好做一次全面的體檢，有助于自己較為清楚地掌握身體最新情況。同時，攜帶好自己平常吃的藥物。出門在外，環(huán)境的變化，會引起一些不適，因而可準備一些防止暈船、腹瀉、便秘等的藥物。此外，還要帶一些傷濕止痛膏、酒精、藥棉、紅藥水之類物品。

出行中，要時刻關注自己的身體狀況，不適應及時告知隨行醫(yī)生或領隊，要量力而行。

5、出行前做好這些準工作

養(yǎng)老信息網(wǎng)小編提醒， 老人出游前要選擇正規(guī)的旅行社，挑選適合老年人的旅游線路，并對出游的目的地做一些簡單的功課，還要提前安排好家里的事情，告訴兒女出發(fā)的時間和行程。

同時，老人最好攜帶身份證，因為國內(nèi)部分景點對70歲以上的老人免門票。如果是出國，則不要忘帶通行證、護照等。

此外，最好隨身攜帶個人資料卡，如簡單的病史介紹及家人聯(lián)系電話等，如在途中出現(xiàn)病情，可減少診斷時間。

6、出行中要量力而行

出行攜帶最大的一塊就是衣物了。出行要根據(jù)當?shù)貧夂驐l件，準備適當?shù)囊挛?。例如，現(xiàn)在是秋季，氣候變化多，早晚溫差大，所以應多帶些輕便、保暖的衣服，便于增減和替換。

一雙舒適、松軟、透氣的鞋，才能保證旅游順利。行程中要注意衣著，登山或到海邊或到北方，要考慮到當?shù)氐臍夂虿町?，穿寬松、易脫易穿的服裝。

有的老人不服老，精神可佳，但體力已隨年齡增大而日漸衰退，這也是自然規(guī)律，六七十歲的老大爺怎么能比得上二三十歲的小伙子?因而在旅途中一定要量力而行。

7、出行安全應注意事項

不要單獨去人跡罕至或沒有開發(fā)的區(qū)域，以防走失。

不要穿皮鞋、高跟鞋，避免扭傷或摔傷。

不要為了欣賞一些風景而攀爬山石、樹木、房屋或涉水。

不要隨意進入深草叢，以防被野鼠、毒蛇或別的動物咬傷。

不要食用品種不明的野果、菌類，以防中毒。

8、秋季出游必備物品

小型地圖一張，荒野山林中可以讓您有清晰的方向;參加爬山等活動時，山頂和山底通常會有溫差，帶件外套防止著涼;秋日活動通常運動量對比大并且多在戶外，備些零食未雨綢繆;此外還要備一些外傷藥及一條絲巾，既防風又可在必要時做繃帶使用。

9、旅途中還要注意這些

旅游實是極為耗費體力的，因而飲食極為重要。根據(jù)老年人的身體情況，還是應選擇清淡的飲食。但要保證適當?shù)牡鞍踪|(zhì)，雞蛋可以吃但不易多吃，蔬菜、水果要多吃，以防便秘。多喝水，還應喝些含鹽的飲料，補充體內(nèi)的水分、鹽分的流失。

在自由活動時間時，老人不要單獨行動，最好三人以上同行，可以互相照顧。

此外，旅游途中還應妥善保管好錢物，注意飲食衛(wèi)生、睡眠時間充足等。總而言之，希望老人們在旅游時不僅能飽覽大好風景，而且還能獲得身心的和美。