談到健康這個(gè)話題，許多人都把重點(diǎn)放在飲食上。認(rèn)為人要健康，首先得吃好喝好，次之是鍛煉好。不過，這兩點(diǎn)固然重要，但我覺得保持一個(gè)好心態(tài)更重要。心態(tài)和人的性格有著密切關(guān)聯(lián)，性子急而且暴躁的人，很難有平靜心態(tài)。心態(tài)是人的修養(yǎng)和道德品質(zhì)的體現(xiàn)。好的心態(tài)，是多種人生因素構(gòu)成的，好心態(tài)造就好身體，促進(jìn)延年益壽，這個(gè)課題不是幾句話能說明白，現(xiàn)在也無確切定論，需要繼續(xù)探索和研究，下面談一談個(gè)人的一些粗淺的認(rèn)識(shí)。

一、盡量做到不生氣。人人都知道，生氣是百病之源，很多疾病都是氣出來的。人一生氣，身上的器官失去平衡，導(dǎo)致不協(xié)調(diào)，會(huì)使人不能正常生活，疾病不久就會(huì)發(fā)芽，而且氣出來的病，往往治療很困難。有些病本來不嚴(yán)重，可以維持現(xiàn)狀，讓它不發(fā)展或發(fā)展很慢，可一生氣就使病情惡化，迅速發(fā)展起來，弄不好成為不治之癥，讓人悔之晚也。因?yàn)槿藗兩钤谝黄穑伺c人經(jīng)常發(fā)生關(guān)系，又各自存在私心雜念，互相之間產(chǎn)生矛盾是不可避免的，吵幾句嘴也是正常的。尤其是夫妻倆，在一個(gè)鍋里摸勺子，朝夕相伴，形影不離，引發(fā)矛盾的火花隨時(shí)發(fā)生，生氣的現(xiàn)象很多很多，多數(shù)伴著時(shí)間 的延續(xù)平和下來，問題解決了。有的鬧得不可開交，甚至離婚，這是常有的事情。夫妻和睦，平和相處，對(duì)健康特別有利，有人說”怕老婆“的夫妻，不吵嘴打仗，反而很和諧。這種觀點(diǎn)，我認(rèn)為有一定道理。在打仗的問題上，有人說一個(gè)巴掌拍不響，這是真的，一個(gè)發(fā)火那個(gè)怎么也不發(fā)火，事情也就過去了。夫妻倆湊在一起，一個(gè)作棉花，一個(gè)當(dāng)鋼，怎么沖擊也不生火花，矛盾就鬧不起來，夫妻就能團(tuán)結(jié)好。大家都知道，生氣是自找的，無論遇到什么情況，先不要生氣，仔細(xì)考慮事情發(fā)生的來龍去脈，然后想法兒解決。如果遇到冤枉氣，也不要緊張，要在慢慢周旋中，把事情辨清楚，生氣是無用的。一個(gè)人一輩子，做到一點(diǎn)氣不生是不可能的，要以博大的胸懷忍住，是最好的解決辦法，有一90多歲的老人，媳婦不孝順，在他臥室門前，挖了一條溝，灌滿了水，想讓他無法出門，這位老人見了，一點(diǎn)也沒生氣，說：“前面有條小溪，我何不繞道而行!”如此一來，生氣的成了媳婦，而不是他。人的一生，能夠做到基本上不生氣，心情保持舒暢，延長壽命是肯定的。

二、形成自己的生活規(guī)律。日月輪轉(zhuǎn)，白黑交替，春夏秋冬四季交換，這已都是規(guī)律，不能改變的規(guī)律。我們吃飯、睡覺、工作、活動(dòng)，都必須形成規(guī)律，身體才能適應(yīng)，也才能保持健康。就說吃飯吧，每一個(gè)人要有自己的規(guī)律 ，有的吃粗吃飽就可以，有的要吃細(xì)一點(diǎn)，有的嗜酒、嗜茶、嗜煙，這都與身體健康有關(guān)系 ，需要根據(jù)自己身體狀況而定。我覺得身體基本健康的人，吃粗吃飽，有時(shí)改善一下生活就行，每頓飯只吃八分飽，又不饑又不太飽，肚子舒適，長期堅(jiān)持能保證消化系統(tǒng)健康。胃生病的人，都是吃飯不注意，對(duì)嗜好不控制，生了病又不及時(shí)治，小病成大病，大病成絕癥。掌握作息時(shí)間，按時(shí)睡覺起床的規(guī)律相當(dāng)重要，失眠癥對(duì)人體損失太大，所以一定想方設(shè)法睡好覺。睡覺好不好，實(shí)際上是個(gè)心態(tài)問題，根據(jù)我的體驗(yàn)，心無二事，心平氣和，又能定時(shí)睡覺，一般不會(huì)失眠。我睡眠較好，一般晚上8——9點(diǎn)上床，早上天亮起床，中午飯后睡一個(gè)小時(shí)。躺在床上把思維變單純，集中考慮一件事，心里別亂，縱著思考，因我愛好文學(xué)創(chuàng)作，多數(shù)時(shí)間考慮第二天要寫什么題目，內(nèi)容是什么，主題是什么，分段寫什么，這樣伴著時(shí)間的延續(xù)，不知不覺就睡著了。白天的活動(dòng)，我是這樣安排的，早上起床外出散步，一般需大半個(gè)小時(shí)，現(xiàn)在是去公園走一圈，回家做早飯，上午搞寫作，中間下樓再去公園溜達(dá)一圈，回來去大門傳達(dá)帶回報(bào)紙，下午再外出活動(dòng)一次。電視上有好京劇，我都喜歡看下來。因?yàn)槟昙o(jì)大了，外出吃飯的場(chǎng)合少了，有時(shí)縣里組織一些活動(dòng)要求參加，在生活規(guī)律上也許被打破，完了后盡快恢復(fù)起來。自己形成的生活規(guī)律，最適宜自己的身體，能保證身體健康，應(yīng)盡量不要打亂，要逐漸成為自己的人生圈。

三、勞逸結(jié)合，生活有度。勞逸結(jié)合，是一個(gè)人創(chuàng)造成就的正確路子。人的一生，無所作為不行，拼命過度也不行，只有適應(yīng)自己的身體，恰當(dāng)發(fā)揮自己的才華，才能獲取一個(gè)美好的人生。尤其老人，由于年事已高，身體老化，勞逸結(jié)合顯得尤為重要。老年人么，閑多了煩躁，干多了累著，成天無所事事心里更不舒暢。這就要自己把勞逸程度掌握好。最好在身體條件允許的情況下，發(fā)揮自己的愛好，干些力所能及的事情，如練書法、搞寫作、養(yǎng)花草、干點(diǎn)輕家務(wù)等，有的具有經(jīng)商能力，發(fā)揮特長做點(diǎn)買賣，賺些零花錢，也說得過去。把晚年做的事情，變?yōu)轲B(yǎng)老健身，取樂的手段，延年益壽的橋梁。在日常生活中，千萬不要忘乎所以，拼命大干，無止境地索取，要牢記自己已經(jīng)老朽不堪，應(yīng)把健康放在第一位，一切作為從健康出發(fā)，不要豁上老命去實(shí)現(xiàn)。對(duì)老人的勞逸結(jié)合，我曾寫過一首小詩：“溪水不大經(jīng)常流，快樂無限時(shí)時(shí)有/微水澆苗也結(jié)果，長久能聚大成就”。人生必須走勞逸結(jié)合的路子，急不得，拼不得，如作家寫書，要寫上百萬字的長篇，就要定出寫幾年的計(jì)劃，不能連夜疾書。我們不是沒有教訓(xùn)，有的書寫成了，在全國打響了，拍成電視連續(xù)劇了，可作家勞累過度去世了。所以干任何事情，想保證身體健康，就要掌握一個(gè)度。就是年輕力壯的人，也必須勞逸結(jié)合，不能拼命去干，一旦勞累過度，生出病來，就是經(jīng)治療保住生命，到老年成了慢性疾病，還要受罪，這個(gè)教訓(xùn)我們應(yīng)該記取。

四、行善積德，開闊胸懷做人。保持好的心態(tài)，需要善良做人，起碼要做到“害人之心不可有，防人之心不可無”。要想到人活在世界上，不同外界發(fā)生關(guān)系，一切靠自己生活，是不可能的。在社會(huì)上做人，不光想到自己，更要想到別人。有著我為大家的為人之道，善于幫助別人，起碼要孝敬父母，尊敬長輩，團(tuán)結(jié)朋友，為集體、為社會(huì)、為人類做貢獻(xiàn)。做人要有高尚道德品質(zhì)，不坑人，不騙人，不偷人，正大光明做事情，可憐救濟(jì)貧民，讓多數(shù)人對(duì)自己有好的評(píng)價(jià)。為人處事，要做到胸懷寬闊，辦事公道大度，我們常說“宰相肚里能撐船”這確實(shí)是胸懷寬的表現(xiàn)。遇事讓著別人，不嫉妒別人，要盼著人家過得比自己好。在培育人上，要有“青出于藍(lán)而勝于藍(lán)”的心理，不保守，不怕學(xué)生超越自己，要祝福他們飛黃騰達(dá)，成為國家棟梁之才。做人心胸開闊，站得高看得遠(yuǎn)，也是好心態(tài)的具體體現(xiàn)，促進(jìn)健康的因素，延年長壽的良藥。

我們要想健康長壽，就要養(yǎng)育一個(gè)好心態(tài)，一個(gè)“花好月圓”的心態(tài)，一個(gè)永遠(yuǎn)快樂幸福的心態(tài)!