3月21日是第十七個(gè)世界睡眠日，為了提高養(yǎng)員們對的健康睡眠質(zhì)量的關(guān)注，市養(yǎng)老院開展了以“健康睡眠，遠(yuǎn)離慢病”為主題的科普知識講座。講座以國內(nèi)外關(guān)于睡眠與健康的數(shù)據(jù)為依據(jù)，向養(yǎng)員們闡述了失眠與睡眠呼吸障礙類等睡眠障礙性疾病對各類慢性病和心腦血管系統(tǒng)的危害性，同時(shí)還引用了大量實(shí)例幫助養(yǎng)員分析、講解預(yù)防失眠等睡眠障礙的方法。講座還向養(yǎng)員發(fā)起“午睡半小時(shí)”活動，號召大家在12：00—13：00期間關(guān)掉手機(jī)、電腦，停止活動，午睡半小時(shí)，以此來喚醒健康睡眠意識，倡導(dǎo)中國智慧好睡眠。通過知識講座，養(yǎng)員們深刻理解到只有提高睡眠質(zhì)量，保持美好睡眠，才能更好地維護(hù)身心健康。此項(xiàng)活動的開展對加強(qiáng)老年人健康睡眠認(rèn)知，預(yù)防春季心血管疾病發(fā)生，提高老年人的健康生活水平起到了積極作用。

(市養(yǎng)老院王元媛)