氣虛，是指人體元?dú)獠蛔阋鸬囊幌盗胁±碜兓白C候，泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動(dòng)則汗出、語(yǔ)聲低微等。

包括元?dú)?、宗氣、衛(wèi)氣的虛損，以及氣的推動(dòng)、溫煦、防御、固攝和氣化功能的減退，從而導(dǎo)致機(jī)體的某些功能活動(dòng)低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的現(xiàn)象。

中醫(yī)師指出，改善氣虛需生活起居有節(jié)度，不要有暴躁易怒或熬夜的壞習(xí)慣，宜吃有補(bǔ)氣作用、性平味甘甘溫的食物，營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食品;忌吃破氣耗氣的生冷性涼、油膩厚味、辛辣食物。

甘平食物：如葡萄、檸檬、木瓜、草莓、李子、蘋(píng)果、菠菜、紅蘿卜、茼蒿、花椰菜、包心菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、白木耳等食物。

甘溫食物：油菜、大頭芥菜、番瓜、龍眼、荔枝、櫻桃、番石榴、金桔、楊梅、桃子、杏子、李子、糯米等。

甘涼食物：菱角、蓮藕、香菇、冬菇、蘑菇、瓢瓜、綠豆、豆腐、茶、麻油、生姜皮、蓮霧、西紅柿、甘蔗、香瓜、橙子、無(wú)花果等。

養(yǎng)老信息網(wǎng)小編提醒老年朋友，盡量別減少吃冰冷寒涼或未熟食品，如西瓜、香瓜、梨、柚子、椰子、橘子、楊桃、柿子、香蕉、芒果、桑椹、奇異果、黃瓜、苦瓜、空心菜、茭白、窩筍、西洋菜、豆豉、荸薺、白砂糖、蛤蠣、蚌類。