老年人如果擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)讓人顯得年輕、精神，同時(shí)憑添一種魅力和神采，而一頭的白發(fā)給人一種未老先衰的感覺(jué)。養(yǎng)老信息網(wǎng)小編發(fā)現(xiàn)，人的頭發(fā)正反映了人的健康及氣血平衡或缺失情況。

中醫(yī)師表示，就中醫(yī)理論而言，腎主骨，發(fā)為骨之余，所以頭發(fā)與肝腎有密切關(guān)系;因腎藏精，肝主血，其華在發(fā)，肝氣腎氣表現(xiàn)在頭發(fā)上，肝腎強(qiáng)健，氣血得以上榮于頭，頭發(fā)自然就會(huì)濃密烏黑。而肝腎虛則精血不足，毛囊得不到足夠的氣血滋潤(rùn)，無(wú)法正常的展現(xiàn)其色澤，就會(huì)出現(xiàn)白發(fā)。

生老病死是生命的正常表現(xiàn)，白發(fā)也是人體正常的生理現(xiàn)象，只能盡量推遲白發(fā)的發(fā)生。在此有幾項(xiàng)建議──

一、保持樂(lè)觀

常保持愉快的心情將有助于使你的頭發(fā)烏黑亮麗，能極度推遲白發(fā)的發(fā)生，所謂的“笑一笑，十年少”。憂郁或憤怒會(huì)抑郁肝腎之氣，導(dǎo)致頭發(fā)早白，加快白發(fā)的發(fā)生。

二、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

頭發(fā)失去維持正常色素的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)也會(huì)變白。許多科學(xué)研究證明長(zhǎng)期缺少含維生素b1、b2、b6、煙酸，及微量元素，如銅、鐵等食物，毛發(fā)容易變白。若是因缺乏維生素而致白發(fā)者，服用維生素b2、b6和復(fù)合維生素等藥物并不能立竿見(jiàn)影，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下堅(jiān)持長(zhǎng)期服用。

三、按摩頭皮

防治白發(fā)早發(fā)，可堅(jiān)持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫(huà)小圓圈，并揉搓頭皮：先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿?，再?gòu)念~部經(jīng)兩側(cè)太陽(yáng)穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來(lái)回揉搓30～40次，以后逐漸增加到5～10分鐘。養(yǎng)老信息網(wǎng)小編提醒您，這種按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán)，使毛乳頭得到充足的血液供應(yīng)，毛球部的色素細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)得到改善，細(xì)胞活性增強(qiáng)，分裂加快，將有利于分泌黑色素和使頭發(fā)變黑。

四、勤于梳頭

勤梳頭也是一種物理按摩法，隋代醫(yī)學(xué)家巢元方在《諸病源候論》和《白發(fā)候》提出，白發(fā)的根源是身體虛弱，營(yíng)養(yǎng)不良，所以有“梳頭千遍，須發(fā)不白”的設(shè)想，意即勤梳頭可防止頭發(fā)變白。勤于梳頭，既能保持頭皮和頭發(fā)的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營(yíng)養(yǎng)，從而達(dá)到防止頭發(fā)早白的效果。