只是下個樓梯而已，部分的大腿骨就“啪”一聲斷裂或造成背骨彎曲，此時就得注意。這些都是骨骼強度降低或容易骨折的疾病癥狀。養(yǎng)老信息網(wǎng)小編發(fā)現(xiàn)，有部分愛美的老年朋友，常有骨質(zhì)疏松的情形的情形出現(xiàn)，不禁想問“減肥”眞的跟骨頭有關(guān)聯(lián)嗎?

人老化，骨頭也會跟著老化

骨頭跟皮膚一樣會不斷地新陳代謝。舊骨頭被破壞，新骨頭長出來，反復(fù)這樣維持骨頭的強度。萬一只有破壞這方持續(xù)進行，骨頭的密度就會減少，骨頭則會開始變?nèi)?，也很容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。如同我們看到老年人經(jīng)常駝著背一樣，骨質(zhì)疏松癥的機率也會隨著老化增加，80幾歲女性幾乎有一半，而男性約有20∼30%會出現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松的成因

骨質(zhì)疏松癥的主因為年齡。因為年紀增加了，性荷爾蒙的分泌量減少，制造新骨頭的細胞(成細胞)功能跟著弱化。這時腎臟的功能也會變差，小腸吸收鈣質(zhì)時所需要的維生素d就不易被制造出來，導(dǎo)致鈣質(zhì)吸收量降低也是原因之一。

減肥與骨質(zhì)疏松的關(guān)聯(lián)性

現(xiàn)在有些50幾或60幾歲的婦女，也會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。據(jù)說這跟10幾或20幾歲過度減肥，沒有適度攝取鈣質(zhì)等養(yǎng)分，甚至跟從不運動等因素有關(guān)。由此可知，年輕時所制造的骨頭內(nèi)部堅硬部分，經(jīng)過數(shù)十年還是有一定的影響力。所以，10幾或20幾歲時減肥或運動量不足，無法制造優(yōu)良致密骨的人，即便只有50幾或60幾歲，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險也會增加。

養(yǎng)老信息網(wǎng)小編提醒您，若因過度減肥，無法充分攝取含鈣的乳制品、魚類或蕈菇類等食物，就無法制造強韌的骨頭。而維生素d透過日曬就能于體內(nèi)合成，因此適度的日曬是必要的?？傊苊膺^度減肥才能預(yù)防骨質(zhì)疏松癥喔!