唐朝詩人張繼的一首詩《楓橋夜泊》： “月落烏啼霜滿天，江楓漁火對(duì)愁眠。姑蘇城外寒山寺，夜半鐘聲到客船。” 這是張繼離鄉(xiāng)時(shí)，在姑蘇城(今蘇州市)寒山寺附近，夜宿船上時(shí)有感而發(fā)寫下來的，也許你我沒有到過寒山寺，但”對(duì)愁眠”恐怕是大多數(shù)現(xiàn)代人有過的經(jīng)歷。

養(yǎng)老信息網(wǎng)小編發(fā)現(xiàn)，心情低落，滿懷愁緒，翻來翻去睡不著，也許是擔(dān)心工作上還沒解決的事，也許是想起遠(yuǎn)方的親友，也許掛念自己與身邊的人的身體健康…失眠的原因百百種，但失眠的心情總是一個(gè)”愁”。

養(yǎng)老信息網(wǎng)小編和您一起看看中醫(yī)是怎么看待”失眠”嗎?

一般可分為幾種類型：

一、陰陽不調(diào)：生活作息不正常，生理時(shí)鐘也常被事情擾亂，癥狀較單純，可能只是不易入睡，入睡后可睡到天亮，屬于較輕微的睡眠障礙。

二、虛勞不眠：較接近于現(xiàn)代生活緊張、壓力等因素造成的失眠，入睡后眠淺，容易醒來，應(yīng)著重于調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，減壓舒勞等。

三、心神不寧：不安、躁動(dòng)、體虛或精神性的失眠，可再辨證細(xì)分。

總體來說需要用安神鎮(zhèn)靜的治療，或從其它臟腑調(diào)養(yǎng)的間接處理方式。另外還有因?yàn)榧膊“Y狀如疼痛，或如噪音、氣候等環(huán)境因素所造成的睡眠問題，也需要一并考慮。

助眠以和為貴 中醫(yī)經(jīng)典著作《內(nèi)經(jīng)》中指出，秋季養(yǎng)生應(yīng)”早臥早起，與雞俱興，使志安寧”，以避秋天肅殺之氣。也就是早睡早起，天亮就起床，平時(shí)保持情緒平和的意思?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也指出，消除緊張情緒，保持精神舒暢，調(diào)和陰陽，在治療中有重要作用，特別是因情緒不佳或緊張而造成的失眠。

而一般來說，秋天因?yàn)樵谔匦陨蠈?rdquo;燥”;這時(shí)候若是感冒，臨床上比較容易出現(xiàn)中醫(yī)溫病所謂”秋燥”的病理證型。往往也都會(huì)影響睡眠。前人經(jīng)驗(yàn)告訴我們，秋季上呼吸道的疾病，例如感冒，治療上也不可忘記以滋潤的方式來柔和藥性，而非全然的加強(qiáng)免疫或清熱消炎。

中藥方劑治失眠 臨床上助眠?？梢姷皆S多不同的中醫(yī)方藥，例如：酸棗仁湯、溫膽湯、天王補(bǔ)心丹、歸脾湯、柴胡加龍骨牡蠣湯、合歡皮、夜交藤、遠(yuǎn)志、酸棗仁、纈草……等等的單復(fù)方，由專業(yè)中醫(yī)師經(jīng)過辨證、診斷之后再開立處方，往往比民眾自行服用民間睡眠偏方來得安全。而且中醫(yī)師也會(huì)視氣候及癥狀差異，在用藥的同時(shí)加入滋潤的中藥，加倍保護(hù)大家的身體健康。

吃藥以外怎么自我保健?

一、按摩穴道：平時(shí)輕輕按摩頭部兩側(cè)的太陽穴、枕后的風(fēng)池穴、手腕內(nèi)側(cè)的神門穴、內(nèi)踝上方的三陰交等穴道，均有助于紓緩壓力，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，消除緊張感。持續(xù)數(shù)天至一周以上，可使身心寬暢。

二、植物香氛：許多有香氣的植物如熏衣草、洋甘菊、香茅、迷迭香等;或是平時(shí)就是中藥的薄荷、藿香、玫瑰花等，制作成為藥膏、精油、藥皂、香包，或是煎煮取汁后用作中草藥浴、足浴等，都是許多女性朋友接受度很高的助眠方式。

三、養(yǎng)生功法：氣功、瑜珈、伸展操、靜坐等等的方式，只要適量控制，避免錯(cuò)誤動(dòng)作，對(duì)身心靈的調(diào)養(yǎng)、睡眠促進(jìn)都有幫助。