營(yíng)養(yǎng)不均可能導(dǎo)致肌筋膜疼痛癥候群。醫(yī)師表示，姿勢(shì)不良或用力不當(dāng)雖被認(rèn)為是主因，但攝取營(yíng)養(yǎng)素與微量元素不均也會(huì)誘發(fā)。

醫(yī)師表示，肌筋膜疼痛癥候群的原因一般認(rèn)為主要是由于姿勢(shì)不良或用力不當(dāng)，使肌肉長(zhǎng)時(shí)間過度收縮卻沒有適時(shí)放松，導(dǎo)致局部血液循環(huán)變差，讓細(xì)胞代謝產(chǎn)生的廢物堆積無法有效排出，進(jìn)而造成揮之不去的酸痛。

養(yǎng)老信息網(wǎng)小編提醒您，如果缺乏與肌肉功能相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)素和微量元素(如維生素c、維生素b群、鈣、鉀、鎂等)，也可能會(huì)引起這種癥狀。其它像是心理壓力、睡眠質(zhì)量不佳等原因，也都有學(xué)者提出。

肌筋膜疼痛癥候群的常見位置為肩頸、上下背部、四肢甚至頭部，特征是會(huì)有局部肌肉緊繃甚至形成繩索狀的帶狀區(qū)，沿著肌肉仔細(xì)按壓，通?？梢哉业揭粋€(gè)或數(shù)個(gè)疼痛誘發(fā)點(diǎn)，刺激這些誘發(fā)點(diǎn)，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)疼痛被傳導(dǎo)至其他區(qū)域的現(xiàn)象，使活動(dòng)度受限，影響生活質(zhì)量。

醫(yī)師進(jìn)一步指出，肌筋膜疼痛癥候群的治療，可分為兩大方向。針對(duì)疼痛的處理，除了使用非類固醇類消炎止痛藥，還可配合電療、按摩等物理治療，部分患者還可加上西醫(yī)干針注射、激痛點(diǎn)注射或中醫(yī)針灸緩解不適。養(yǎng)老信息網(wǎng)小編提醒您，至于肌肉緊繃的問題，則可透過衛(wèi)教，請(qǐng)患者從日常生活注意及調(diào)整做起，包括避免同一姿勢(shì)或動(dòng)作持續(xù)過久，最好每半小時(shí)到一小時(shí)休息五到十分鐘。習(xí)慣抬頭挺胸，少當(dāng)?shù)皖^族。養(yǎng)成適度運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，藉此訓(xùn)練肌肉力氣與耐力。找出壓力源，盡量放松心情，避免緊張焦慮的情緒。進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)，讓緊繃的肌肉能確實(shí)放松下來。