如果發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)活動(dòng)角度逐漸受限，活動(dòng)關(guān)節(jié)時(shí)異常疼痛，別以為只是肌肉酸痛。

醫(yī)師表示，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限會(huì)讓生活很多動(dòng)作無(wú)法完成，例如女性穿戴內(nèi)衣等。

這種癥狀常見(jiàn)的問(wèn)題是“沾黏性肩關(guān)節(jié)囊炎”，而非單純肌肉病變。一般肌肉酸痛不會(huì)明顯影響肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)角度。

但是肩膀疼痛時(shí)一定要先確認(rèn)病因，醫(yī)師強(qiáng)調(diào)，肩膀疼痛不代表一定是俗稱的五十肩。

如果罹患“五十肩”必須耐心復(fù)健，但掌握復(fù)健運(yùn)動(dòng)訣竅，才能事半功倍。常見(jiàn)的復(fù)健運(yùn)動(dòng)是鐘擺類甩手運(yùn)動(dòng)，采立位，患肢作前屈、后伸、內(nèi)收、外展、及前旋、后旋等運(yùn)動(dòng)，幅度由小到大，反復(fù)進(jìn)行。

任何復(fù)健運(yùn)動(dòng)不可操之過(guò)急，一不小心會(huì)造成肌腱發(fā)炎，得不償失。

養(yǎng)老信息網(wǎng)小編發(fā)現(xiàn)隨著現(xiàn)代人工作時(shí)間的拉長(zhǎng)與生活壓力增加，為了長(zhǎng)期肩頸酸痛、腰酸背痛等問(wèn)題到門(mén)診求助的病人比例節(jié)節(jié)上升，其中又以二十至五十歲的上班族族群為大宗。