多數(shù)老年人都有運(yùn)動(dòng)健身的習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體有著很多好處，可以減少老年人的心臟病、糖尿病、癌癥風(fēng)險(xiǎn)。很多老年人人認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)也有助減重。不過養(yǎng)老信息網(wǎng)小編提醒您，美國最新研究發(fā)現(xiàn)，靠運(yùn)動(dòng)，無法幫助減重，想成功減重，重點(diǎn)還是在于，減少熱量攝取。

美國羅耀拉大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)者理查德德?庫柏與艾咪?路克在《國際流行病學(xué)期刊》撰文指出，運(yùn)動(dòng)對(duì)改善整體健康、提升體能很有好處。不過少有研究證據(jù)證實(shí)靠運(yùn)動(dòng)可解決肥胖問題。

研究作者解釋，一個(gè)人運(yùn)動(dòng)量增加，食欲也會(huì)跟著變好，此時(shí)很容易吃下更多東西，以做為補(bǔ)償，彌補(bǔ)身體損耗熱量。不管運(yùn)動(dòng)量有沒有增加，想成功減重、維持健康體重，關(guān)鍵還是在于控制熱量攝取。

庫柏教授、路克教授表示，公共衛(wèi)生學(xué)者常建議民眾要多運(yùn)動(dòng)、多爬樓梯、多吃蔬菜、水果，減重建議應(yīng)該要更精確一點(diǎn)，減重唯一有效策略就是少吃點(diǎn)、減少熱量攝取。養(yǎng)老信息網(wǎng)小編發(fā)現(xiàn)很多食品、可樂飲料、含糖飲料大廠宣稱，不運(yùn)動(dòng)才是造成肥胖主要原因，只要多運(yùn)動(dòng)，就不需要太擔(dān)心熱量問題。事實(shí)上，很多研究證據(jù)顯示，運(yùn)動(dòng)并非減重關(guān)鍵。

很多臨床研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)搭配控制熱量攝取，減重效果與不運(yùn)動(dòng)、只控制熱量攝取一樣。另有一些觀察性研究顯示，熱量損耗、熱量支出與體重變化沒有關(guān)聯(lián)。庫柏教授、路克教授從二O一三年就在《國際流行病學(xué)期刊》發(fā)表研究，而這些研究證據(jù)一再顯示，運(yùn)動(dòng)并不會(huì)影響肥胖風(fēng)險(xiǎn)。