老年人經(jīng)常出現(xiàn)腿腳腫脹、酸痛的癥狀，尤其工作于服務(wù)行業(yè)的中老年人，常常需要久站，很多人一天工作下來，常常覺得兩腿腫脹不堪。養(yǎng)老信息網(wǎng)小編提醒您中醫(yī)師表示，有些人在柜臺站了一整天，下班后感覺蘿卜腿好像就要跑出來，雖然有的人會在睡前做一些腿部運動，但是兩腿腫脹感還是久久無法消失，像這種情況可以按壓承山穴。

承山穴又稱魚腹穴、肉柱穴，屬于膀胱經(jīng)，位在小腿肚中央稍微高一點，墊腳尖時看到凹陷處即是，可說是全身承受壓力最多的筋、骨、肉集結(jié)之處，按壓這個穴道可以舒筋、利腰腿，進而改善腳部疲勞，以及預(yù)防小腿抽筋、兩腿無力發(fā)軟等癥狀。

醫(yī)師指出，民眾自行按壓的時候，可以采取坐姿，然后用拇指按壓承山穴，每次按壓時間最好不要超過五分鐘。按壓時可以左右腿先后進行，也可以兩腿同時進行。此外，如果皮膚有病、有傷口，千萬不要過度按壓，以便避免造成皮膚瘀青、紅腫。

養(yǎng)老信息網(wǎng)小編特別提醒您醫(yī)師建議進行穴道按壓之前，如果是罹病已久、身體虛弱、燙傷或燒傷、傳染性或潰瘍性皮膚病、婦女懷孕五個月以下、急性傳染病、極度身體疲勞等情況，應(yīng)先請教中醫(yī)師，經(jīng)過診斷之后依指示進行，以確保平安順利。