隨時(shí)時(shí)代的發(fā)展，社會(huì)的變遷，老年人對(duì)于生活質(zhì)量要求的提高，隨之而來生活壓力也越來越大，此時(shí)老年人要小心身體百病叢生。養(yǎng)老信息網(wǎng)小編發(fā)現(xiàn)瑞典一項(xiàng)研究表明，工作生活壓力過大，很容易影響身心健康，導(dǎo)致身心失調(diào)。醫(yī)師指出，不只工作、生活壓力，只要壓力過大，就可能改變免疫系統(tǒng)，長(zhǎng)時(shí)間下來，身體健康很容易出問題。

醫(yī)師解釋，在古老時(shí)代，人類因?yàn)橐笊?、逃避各種天災(zāi)，為了對(duì)抗求生壓力，身體就會(huì)出現(xiàn)一些壓力反應(yīng)，最典型的就是“hpa”軸壓力反應(yīng)，當(dāng)遇到急性、重大壓力，“下視丘-腦下垂體-腎上腺素”軸就會(huì)啟動(dòng)，釋放體內(nèi)類固醇等壓力激素，這種反應(yīng)短時(shí)間可以幫助求生，時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)引起脂肪堆積，并增加心血管疾病等風(fēng)險(xiǎn)。

瑞典卡羅琳學(xué)院研究團(tuán)隊(duì)分析瑞典近一萬兩千名員工健康信息，追蹤五年發(fā)現(xiàn)，大約百分之八的人出現(xiàn)身心疾病，有身心疾病的人當(dāng)中，約四分之三為女性。研究顯示，工作壓力大、社會(huì)支持較少的人，罹患身心疾病的風(fēng)險(xiǎn)比較高，這種情況與不健康生活習(xí)慣相似，而身心出問題又抽煙的人，更容易身心出狀況。

研究也發(fā)現(xiàn)，多運(yùn)動(dòng)、多活動(dòng)可以減少身心疾病風(fēng)險(xiǎn)，讓身心更健康。

醫(yī)師表示，運(yùn)動(dòng)可以訓(xùn)練交感神經(jīng)、副交感神經(jīng)趨于平衡，因此有助身心壓力調(diào)控。除了運(yùn)動(dòng)，民眾也可以多培養(yǎng)興趣、參與社會(huì)活動(dòng)以紓解壓力，或以禱告等方式追求心靈平安。必要時(shí)，可以咨詢專業(yè)身心科、精神科醫(yī)師，幫助了解壓力來源。一般民眾很擔(dān)心求助身心科、精神科醫(yī)師會(huì)被當(dāng)成瘋子，事實(shí)上，每個(gè)人都有思考盲點(diǎn)，專業(yè)身心科、精神科醫(yī)師會(huì)和求助民眾聊聊，讓民眾更清楚這些盲點(diǎn)，進(jìn)而找尋適合舒壓方式、解決方法。

養(yǎng)老信息網(wǎng)小編提醒您瑞典卡羅琳學(xué)院研究員莉莎?瑪特研究團(tuán)隊(duì)指出，過去已有研究發(fā)現(xiàn)，工作、生活壓力會(huì)增加身心疾病發(fā)生機(jī)率，因此最好想辦法降低身心疾病風(fēng)險(xiǎn)。若能改善職場(chǎng)身心、社交環(huán)境，盡量減少壓力，或許有點(diǎn)幫助。如果沒有指出、察覺問題所在，只是一味要求職場(chǎng)員工實(shí)行健康生活習(xí)慣，幫助并不大。