目前雖然已進(jìn)入秋季，但“秋老虎”還是時(shí)長(zhǎng)讓溫度居高不下，常有情緒不穩(wěn)定、疲累跟便秘、口干舌燥、長(zhǎng)痘痘等不適情形，主要是因?yàn)轶w內(nèi)火氣增加引起，而火氣大容易讓身體機(jī)能失衡、水分快速流失及神經(jīng)調(diào)節(jié)變差，若靠吃冰、喝冷飲消暑，只能暫時(shí)紓緩，過(guò)一會(huì)反而會(huì)覺(jué)得更熱，養(yǎng)老信息網(wǎng)小編提醒您最好飲用添加茯苓、決明子、荷葉、羅漢果等藥材的茶飲，幫助清熱降火、生津安神，把火氣徹底驅(qū)趕出體外，身體涼爽了，自然有精神、心情好、不口渴，排便代謝也會(huì)順暢，皮膚當(dāng)然更水嫩漂亮!

煩躁疲倦

功效：清熱安神、除煩躁、促循環(huán)利尿、解熱化濕、益氣提神。

材料：茯苓、豬苓各6g，桂枝、白朮、甘草各3g。

做法：藥材加600c.c水，以小火煮開(kāi)后飲用。

用法：分2次喝，早晚各300c.，腎功能不佳者飲用前先咨詢醫(yī)師。

便秘腹脹

功效：潤(rùn)腸通便、清暑熱、袪濕、降肝火、緩腹部飽脹感。

材料：甘草、炒決明子、荷葉各3克，生決明子6克。

做法：藥材加500c.c水，小火煮開(kāi)即可飲用。

喝法：當(dāng)天喝完，飲用次數(shù)不限。

臉油冒痘

功效：清熱生津、涼血解毒、消炎、散痘痘紅腫、滑腸通便。

材料：金銀花6g、荷葉3g、羅漢果1/2顆。

做法：藥材置保溫壺中，加500c.c熱水燜泡15分鐘后飲用。

用法：不限次數(shù)，回沖到?jīng)]有味道為止。

口干口渴

功效：補(bǔ)氣生津、解渴、緩口干舌燥，降火氣、清熱養(yǎng)陰。

材料：人參須10克、五味子6克、麥冬4克。

做法：藥材加500c.c水，以小火煮開(kāi)即可飲用

用法：早上喝，人參須有提神效果，太晚喝易睡不著。

養(yǎng)老信息網(wǎng)小編提醒

●有便秘、口干舌燥困擾者，可按腳背第2、3指縫凹陷處的內(nèi)庭穴加以改善，以指腹按壓，按壓時(shí)吸氣、放吐氣，每次20下，早中晚各按1次。

●容易煩躁、胸悶者，按壓手腕內(nèi)側(cè)橫紋凹陷處的神門(mén)穴，有助安神、緩心悸，以指腹按壓，每次10下，想到就可隨時(shí)按。

●臉油猛長(zhǎng)痘痘者，要減緩發(fā)炎、消腫，可按手肘彎曲成直角、在肘彎?rùn)M紋頂端處的曲池穴，用拇指指腹以順時(shí)針?lè)较蛉喟?，每?下，想到隨時(shí)按。

●秋天要保養(yǎng)脾，多吃利水除濕食物如薏仁、綠豆，一些瓜果類如西瓜、哈密瓜容易造成體內(nèi)濕熱，要盡量少吃。