許多熱愛慢跑的中老年人，運動前務(wù)必要徹底進行伸展運動，請小心罹患“彈響髖”。

一名平日有慢跑習慣的病患，因大腿外側(cè)疼痛與彎曲伸直時有異常彈響，到醫(yī)院接受診療，經(jīng)過高分辨率超音波診察后，發(fā)現(xiàn)大腿外側(cè)的髂脛束與腫大的臀中肌肌腱，在彎曲與伸直的過程中，出現(xiàn)不規(guī)則的滑動，確診為“彈響髖”又稱為髂脛束摩擦綜合征。

醫(yī)師表示，“彈響髖”在傳統(tǒng)上并不是那么容易確診，但目前只要透過高分辨率超音波，就可以清楚呈現(xiàn)彈響發(fā)生時骨骼肌肉相對位置的影像，并可以利用增生療法注射高濃度葡萄糖水，促進肌腱病變部位的新陳代謝;另加上超音波導(dǎo)引下水解離術(shù)，亦可改善髂脛束與周圍組織間的不正常摩擦。

醫(yī)師表示，彈響髖的成因可分為外在型、內(nèi)在型與關(guān)節(jié)內(nèi)型。喜愛長距離的跑者大多是屬于外在型，主因是運動前沒有進行徹底的伸展運動，導(dǎo)致髂脛束容易增厚，與大轉(zhuǎn)子附近的構(gòu)造產(chǎn)生不正常的摩擦，而喀拉作響。因此，養(yǎng)老信息網(wǎng)小編呼吁喜愛慢跑的中老年朋友，務(wù)必要徹底進行伸展運動。

治療上，利用超音波導(dǎo)引針對肌腱病變點狀注射高濃度的葡萄糖水，經(jīng)兩次注射與后續(xù)的物理治療后，彈響髖的現(xiàn)象明顯改善。此成果順利發(fā)表在知名國際期刊《pain medicine》。

養(yǎng)老信息網(wǎng)小編提醒，中老年人運動前后皆要進行大腿前側(cè)伸展、大腿后側(cè)伸展、大腿外側(cè)伸展、小腿后側(cè)伸展、，每次維持三十秒，做五~十次，以減少髖部與膝關(guān)節(jié)的負荷與傷害。