“千金難買老來瘦”然而許多老年人卻常有身體肥胖問題，體內(nèi)脂肪少量累積其實無礙，但是過量累積時就可能對健康產(chǎn)生負面影響，甚至可能造成慢性病、心血管疾病等。

專家看法

中醫(yī)師表示，傳統(tǒng)中醫(yī)認為，肥胖常分為三種類型，如果是脾虛濕阻類型，常見肢肥體胖、精神疲憊、懶得活動、胃口差、腹脹、胸悶、便溏、舌質(zhì)淡胖、苔膩等癥狀;如果是胃熱滯脾類型，常見體肥膚腴、多食易饑、口干口臭、頭暈、便秘、舌質(zhì)紅、苔黃等癥狀。

醫(yī)師指出，肝郁氣滯類型常見形盛體肥、郁郁寡歡、急躁易怒、脅腹脹痛、舌質(zhì)暗有瘀斑等癥狀。養(yǎng)老信息網(wǎng)小編提醒您如果有上述癥狀，代表民眾到了該減肥地步，除了控制飲食、規(guī)律運動之外，還可搭配民間食補方幫助控制體重，用法、用量可就近向中醫(yī)咨詢。

民間食補方

桔皮荷葉飲：需準備生山楂10克、生薏苡仁10克、荷葉1張、桔皮5克。先把所有藥材泡水洗凈，荷葉剪成細片狀，隨同其他藥材放入鍋中，倒入適量清水，小火熬煮即成。

澤瀉決明茶：需準備澤瀉60克、決明子15克、虎杖30克、三七3克、生山楂30克;藥材泡水洗凈后倒入適量清水，小火熬煮即成。

丹參茵陳茶：需準備丹參30克、茵陳30克、首烏30克、生山楂30克、桑寄生30克、決明子30克。先把所有藥材泡水洗凈后放入鍋中，倒入適量清水，小火熬煮即成。

荷葉梗米粥：需準備新鮮荷葉1張、粳米100克、冰糖適量。先把荷葉泡水洗凈后切成碎狀，粳米掏洗干凈后備用;荷葉放入適量清水，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火熬煮5至10分鐘，最后去渣取汁備用;粳米放入鍋中，倒入適量清水，小火煮成粥即可，待熟后加入冰糖、荷葉汁，稍等片刻即成。